，然后点击“添加到主屏幕” 非凡文学 www.ffwx.net，冰上舞者无错无删减全文免费阅读！
你只是因为我说了才编出来的吧。”普薇特斯卡娅笑了，她这次用认真的口吻说：“不管结果如何，下了冰场我们还是朋友。”“当然，不管发生什么我们都是朋友。”普薇特斯卡娅说道，“祝你好运。”“你也是。”帕什科娃说道。
杨科夫斯卡娅和里舍夫斯基虽然要明天才比赛，但是他们下午并没有闲着，而是在健身房中度过，他们两人并不是进行力量锻炼，而是在温习舞蹈动作和托举动作。在健身房中进行托举动作其实要比在冰上安全多，最重要的是，如果在健身房中被托举不小心出现摔倒事故的话，并不会造成什么严重后果，他们会预先铺设很多垫子，而在冰场时，就没有这么幸运了，下面就是坚硬的冰层，如果运气不好就会造成比较严重的伤害事故，不过现在随着吊架的使用，这种事故在训练中就很少出现了。
杨科夫斯卡娅和里舍夫斯基在柴里科夫的陪同下将整套自由滑的动作都做了不止一遍，其中三个托举动作更是练习中最重要的部分。杨科夫斯卡娅和里舍夫斯基的三个托举动作分别是一个腰部支撑的托盘托举，一个手对臀部的星形托举和一个手对手的后外结环按压托举。其实对于里舍夫斯基来说这些托举他的任务就是杨科夫斯卡娅举起来，并且保证她的安全，而杨科夫斯卡娅她的任务就要多得多。她在被举到空中时除了脸上要保持微笑之外，还要改变身体的姿态，这样才可以获得更高的定级，一般女选手可以后仰姿态、贝尔曼姿态和面包圈姿态，这些姿态可以让裁判给出给好的定级以换取很好的分数。
杨科夫斯卡娅里舍夫斯基选用的三个托举是一个两级、一个三级和一个四级，之所以不是三个托举都采用四级托举这也是有明确的规则规定，在一套节目中不容许使用相同等级的托举，而且就是不同的托举也不能使用相同的姿态。这也是为什么杨科夫斯卡娅在托举动作的作用要比里舍夫斯基要大，同时对她的要求也更高。在所有的托举动作中还有一个五级托举，这个托举又被成为拉索姿态托举，对于柴里科夫来说教这种托举并不是一种困难的事情，其实杨科夫斯卡娅和里舍夫斯基的储备难度中已经有这个元素，但是柴里科夫在权衡之后还是决定他们两个这届冬青会不用五级托举，哪怕丢到冠军，原因也很简单，那就是现在两人这个动作还不是最完美，对于他们来说首次出战就是冬青会，这种压力可想而知，万一做这个动作出了什么意外，就是害了两人一生。
将目光拉回到帕什科娃和普薇特斯卡娅这边，两人在完成准备工作之后很快度过了比赛前最后的准备时光，是在今晚比赛的场地上做最后的合乐工作。所谓合乐就是在一边播放比赛用的音乐一边做自己的动作，至于难度没有关系，这个目的是为了让选手自己对自己的动作进行调整，使得自己的动作可以配合音乐。合乐之后，两人就参加最后的集体合练，这次合练是按照比赛出场的分组进行的，在场上的所有选手都是等一下比赛中和自己较量的对手，一般在合练中都不会去关心其他选手的技术动作，此时在关心也已经没有意义了，因为离比赛开始也就几个小时了，此时就是神仙也想不出什么对策来。由于这个不是赛前热身，不穿上比赛服也是可以的，在赛前热身中如果没有穿比赛服，甚至哪怕只是在比赛服上套着一件外套都是违规的，如果选手想起来脱了外套那就没事，但是如果热身结束这位选手还是忘记了这件事，那么会有相应扣分，但是这种情况基本不可能发生，因为教练不是白痴。
和往常一样，5点准时开始花样滑冰的比赛，帕什科娃和普薇特斯卡娅由于在最后一组所以还有一段时间可以准备，t国的观战团同样浩浩荡荡的出现在观众席上，一天不见影子齐格薇切娃也现身现场，不过可以看得出来她不是特别高兴。尼基申看齐格薇切娃出现就上前和她说了他早上想要说的话，不过两人还是不欢而散。
虽然齐格薇切娃和尼基申在一些事情上存在意见不合，但是对于花样滑冰两人还是会放下成见，通力合作，尼基申和尼基申娜因为有比赛任务所以离开看台，来到板墙边，等待帕什科娃和普薇特斯卡娅这一组登场。而在后台帕什科娃和普薇特斯卡娅已经换了比赛服，穿好了冰鞋，普薇特斯卡娅在后台看到帕什科娃，她用略带惊讶地表情说道：“你换了比赛服，这件绿色的很漂亮。”“谢谢。”帕什科娃说，“这就是我的秘密武器。”
你只是因为我说了才编出来的吧。”普薇特斯卡娅笑了，她这次用认真的口吻说：“不管结果如何，下了冰场我们还是朋友。”“当然，不管发生什么我们都是朋友。”普薇特斯卡娅说道，“祝你好运。”“你也是。”帕什科娃说道。
杨科夫斯卡娅和里舍夫斯基虽然要明天才比赛，但是他们下午并没有闲着，而是在健身房中度过，他们两人并不是进行力量锻炼，而是在温习舞蹈动作和托举动作。在健身房中进行托举动作其实要比在冰上安全多，最重要的是，如果在健身房中被托举不小心出现摔倒事故的话，并不会造成什么严重后果，他们会预先铺设很多垫子，而在冰场时，就没有这么幸运了，下面就是坚硬的冰层，如果运气不好就会造成比较严重的伤害事故，不过现在随着吊架的使用，这种事故在训练中就很少出现了。
杨科夫斯卡娅和里舍夫斯基在柴里科夫的陪同下将整套自由滑的动作都做了不止一遍，其中三个托举动作更是练习中最重要的部分。杨科夫斯卡娅和里舍夫斯基的三个托举动作分别是一个腰部支撑的托盘托举，一个手对臀部的星形托举和一个手对手的后外结环按压托举。其实对于里舍夫斯基来说这些托举他的任务就是杨科夫斯卡娅举起来，并且保证她的安全，而杨科夫斯卡娅她的任务就要多得多。她在被举到空中时除了脸上要保持微笑之外，还要改变身体的姿态，这样才可以获得更高的定级，一般女选手可以后仰姿态、贝尔曼姿态和面包圈姿态，这些姿态可以让裁判给出给好的定级以换取很好的分数。
杨科夫斯卡娅里舍夫斯基选用的三个托举是一个两级、一个三级和一个四级，之所以不是三个托举都采用四级托举这也是有明确的规则规定，在一套节目中不容许使用相同等级的托举，而且就是不同的托举也不能使用相同的姿态。这也是为什么杨科夫斯卡娅在托举动作的作用要比里舍夫斯基要大，同时对她的要求也更高。在所有的托举动作中还有一个五级托举，这个托举又被成为拉索姿态托举，对于柴里科夫来说教这种托举并不是一种困难的事情，其实杨科夫斯卡娅和里舍夫斯基的储备难度中已经有这个元素，但是柴里科夫在权衡之后还是决定他们两个这届冬青会不用五级托举，哪怕丢到冠军，原因也很简单，那就是现在两人这个动作还不是最完美，对于他们来说首次出战就是冬青会，这种压力可想而知，万一做这个动作出了什么意外，就是害了两人一生。
将目光拉回到帕什科娃和普薇特斯卡娅这边，两人在完成准备工作之后很快度过了比赛前最后的准备时光，是在今晚比赛的场地上做最后的合乐工作。所谓合乐就是在一边播放比赛用的音乐一边做自己的动作，至于难度没有关系，这个目的是为了让选手自己对自己的动作进行调整，使得自己的动作可以配合音乐。合乐之后，两人就参加最后的集体合练，这次合练是按照比赛出场的分组进行的，在场上的所有选手都是等一下比赛中和自己较量的对手，一般在合练中都不会去关心其他选手的技术动作，此时在关心也已经没有意义了，因为离比赛开始也就几个小时了，此时就是神仙也想不出什么对策来。由于这个不是赛前热身，不穿上比赛服也是可以的，在赛前热身中如果没有穿比赛服，甚至哪怕只是在比赛服上套着一件外套都是违规的，如果选手想起来脱了外套那就没事，但是如果热身结束这位选手还是忘记了这件事，那么会有相应扣分，但是这种情况基本不可能发生，因为教练不是白痴。
和往常一样，5点准时开始花样滑冰的比赛，帕什科娃和普薇特斯卡娅由于在最后一组所以还有一段时间可以准备，t国的观战团同样浩浩荡荡的出现在观众席上，一天不见影子齐格薇切娃也现身现场，不过可以看得出来她不是特别高兴。尼基申看齐格薇切娃出现就上前和她说了他早上想要说的话，不过两人还是不欢而散。
虽然齐格薇切娃和尼基申在一些事情上存在意见不合，但是对于花样滑冰两人还是会放下成见，通力合作，尼基申和尼基申娜因为有比赛任务所以离开看台，来到板墙边，等待帕什科娃和普薇特斯卡娅这一组登场。而在后台帕什科娃和普薇特斯卡娅已经换了比赛服，穿好了冰鞋，普薇特斯卡娅在后台看到帕什科娃，她用略带惊讶地表情说道：“你换了比赛服，这件绿色的很漂亮。”“谢谢。”帕什科娃说，“这就是我的秘密武器。”