，然后点击“添加到主屏幕” 非凡文学 www.ffwx.net，不小心煞到你无错无删减全文免费阅读！
不知道是谁先说的，活动活动，要活就要动，意思是要大家保持适量的运动以维持身体健康。
基本上辣妈是个宅女，还是个懒女人，能躺着就不坐着，能坐着就不站着，根本可以用“植物”来形容辣妈的生态，问题是经年累月下来，身体的代谢自然变差，大大小小的毛病也就跟着来了。
为了增强自己的体力，辣妈痛定思痛，咬牙到舞蹈教室报名了“非洲肚皮舞”的课程。
为什么选择非洲肚皮舞呢？无非是想消除长年坐在电脑桌前“培养”出来的“中广”也就是俗称的小肮。
既然要运动，就要选最有效的课程。
印象里肚皮舞都是扭腰的吧？多扭一扭应该可以消除腹部的赘肉，因此辣妈不假思索的选择了非洲肚皮舞来学习。
第一次上课，怀着紧张又兴奋的心情到舞蹈班报到，心想有老师教导应该可以很快上手，没想到一开始上课，辣妈就发现自己实在没什么跳舞的细胞。
明明是左手配右脚，怎么辣妈摆动起来就成了同手同脚。
手脚四肢甚至几乎要打结了。
更可怕的是，上课不到十分钟，真是可谓“香汗淋漓”
辣妈是不太喜欢流汗的人种，因为流了汗身体就会黏答答，加上辣妈本身汗腺不是很发达，因此一年的总流汗量可能不超过50cc。
可是才上课不到十分钟，汗水就不听话的由汗腺不断涌出，每个人都气喘吁吁——有些学员上课己久，情况好一些些，但辣妈可是第一次上课，就上强度超强的非洲肚皮舞，就算第一次上课老师只教基本的肢体摆动，辣妈就已经感到十分吃力了。
一堂课一个半小时，十分钟就吃不消那还得了？还好老师有交代，初学者只要感觉吃不消，随时可以停下来休息。
但人争一口气、佛争一炷香，既然决心要运动，怎么可以动不动就休息
就算咬紧牙根也要跟上大伙儿的进度，才不枉花钱来上课是吧？于是辣妈尽自己最大的努力，坚持到最后一分钟。
一个半小时下来，辣妈发现这堂课流的汗，恐怕已消耗辣妈以往半年以上的流汗量。
而且各位要知道，非洲大多是士着，大伙儿可以用脑袋思索一下士着的舞蹈，那是十分有power的舞蹈，大多要运用腿的力量，几乎没有例外，每个土着都有着一双强而有力的腿。
舞蹈教室在二楼，说真的，当天下了课要下楼时，辣妈两腿还直发抖呢
这课程的强度超强，累自然是很累，但神奇的事发生了——回到家赶快洗个澡，冲去全身黏稠的汗水，精神竟感觉异常亢奋，不似以往全身懒洋洋的提不起劲，可见运动真有其效用咧
当晚辣妈还在暗自窃喜，心想这课程应该还在辣妈体力足以负荷的范围内，谁知道隔天一起床，肌肉开始酸痛，走起路来像机器人一样僵硬，一、两天后才恢复平日的知觉。
怎么办才好咧？才上一次课就累个好几天，这课还能继续上下去吗？
问题是钱都缴了，辣妈也不好意思问班主任有没有退费的前例，一个礼拜后只好再硬着头皮去舞蹈教室上课，再流它一拖拉库的汗！话说回来，一个礼拜才上一次课，两、三个星期下来也不过上了两、三次课，前后加一加也才四、五个小时的课程，竟让奇迹发生了——肚子消了一点、裤子松了一些，精神倒是好了不少，虽然还是一样笨手笨脚(汗)可见运动确实有其效用，流再多汗也算值得了。
丛林的音乐、强而有力的律动，强度很大、会练就一双强壮大腿的非洲肚皮舞，想不想试看看呢？
如果想消小肮的话，辣妈觉得是个不错的课程哟！
不知道是谁先说的，活动活动，要活就要动，意思是要大家保持适量的运动以维持身体健康。
基本上辣妈是个宅女，还是个懒女人，能躺着就不坐着，能坐着就不站着，根本可以用“植物”来形容辣妈的生态，问题是经年累月下来，身体的代谢自然变差，大大小小的毛病也就跟着来了。
为了增强自己的体力，辣妈痛定思痛，咬牙到舞蹈教室报名了“非洲肚皮舞”的课程。
为什么选择非洲肚皮舞呢？无非是想消除长年坐在电脑桌前“培养”出来的“中广”也就是俗称的小肮。
既然要运动，就要选最有效的课程。
印象里肚皮舞都是扭腰的吧？多扭一扭应该可以消除腹部的赘肉，因此辣妈不假思索的选择了非洲肚皮舞来学习。
第一次上课，怀着紧张又兴奋的心情到舞蹈班报到，心想有老师教导应该可以很快上手，没想到一开始上课，辣妈就发现自己实在没什么跳舞的细胞。
明明是左手配右脚，怎么辣妈摆动起来就成了同手同脚。
手脚四肢甚至几乎要打结了。
更可怕的是，上课不到十分钟，真是可谓“香汗淋漓”
辣妈是不太喜欢流汗的人种，因为流了汗身体就会黏答答，加上辣妈本身汗腺不是很发达，因此一年的总流汗量可能不超过50cc。
可是才上课不到十分钟，汗水就不听话的由汗腺不断涌出，每个人都气喘吁吁——有些学员上课己久，情况好一些些，但辣妈可是第一次上课，就上强度超强的非洲肚皮舞，就算第一次上课老师只教基本的肢体摆动，辣妈就已经感到十分吃力了。
一堂课一个半小时，十分钟就吃不消那还得了？还好老师有交代，初学者只要感觉吃不消，随时可以停下来休息。
但人争一口气、佛争一炷香，既然决心要运动，怎么可以动不动就休息
就算咬紧牙根也要跟上大伙儿的进度，才不枉花钱来上课是吧？于是辣妈尽自己最大的努力，坚持到最后一分钟。
一个半小时下来，辣妈发现这堂课流的汗，恐怕已消耗辣妈以往半年以上的流汗量。
而且各位要知道，非洲大多是士着，大伙儿可以用脑袋思索一下士着的舞蹈，那是十分有power的舞蹈，大多要运用腿的力量，几乎没有例外，每个土着都有着一双强而有力的腿。
舞蹈教室在二楼，说真的，当天下了课要下楼时，辣妈两腿还直发抖呢
这课程的强度超强，累自然是很累，但神奇的事发生了——回到家赶快洗个澡，冲去全身黏稠的汗水，精神竟感觉异常亢奋，不似以往全身懒洋洋的提不起劲，可见运动真有其效用咧
当晚辣妈还在暗自窃喜，心想这课程应该还在辣妈体力足以负荷的范围内，谁知道隔天一起床，肌肉开始酸痛，走起路来像机器人一样僵硬，一、两天后才恢复平日的知觉。
怎么办才好咧？才上一次课就累个好几天，这课还能继续上下去吗？
问题是钱都缴了，辣妈也不好意思问班主任有没有退费的前例，一个礼拜后只好再硬着头皮去舞蹈教室上课，再流它一拖拉库的汗！话说回来，一个礼拜才上一次课，两、三个星期下来也不过上了两、三次课，前后加一加也才四、五个小时的课程，竟让奇迹发生了——肚子消了一点、裤子松了一些，精神倒是好了不少，虽然还是一样笨手笨脚(汗)可见运动确实有其效用，流再多汗也算值得了。
丛林的音乐、强而有力的律动，强度很大、会练就一双强壮大腿的非洲肚皮舞，想不想试看看呢？
如果想消小肮的话，辣妈觉得是个不错的课程哟！