，然后点击“添加到主屏幕” 非凡文学 www.ffwx.net，红色营盘无错无删减全文免费阅读！
“卧槽！这老小子，比那个石，，石什么还可恨！！”
林洋躺在地上，像是死猪一样，但是嘴里却不断的骂骂咧咧的。
而他身边的李阳等人也不比他好，至于周星嘛！现在还在跑他多出来的十圈呢！
小森和那个四期驾驶员正在远处聊着天抽着烟呢！时不时还咧嘴笑笑。
“石，，石意嘛！！”
就连一向特别喜欢跑步的吴旺也没了脾气，虽说他耐力不错，但是跑完了长跑才休息两分钟就是1500，跑完1500，马上又冲刺800米，这刚刚跑完800，又整了个400。。。
而且400过了又是200和100米，本来都还有一个100的，小森说让他们先休息休息等下再跑，这下才让他们得以喘息一下。
“呼！！哈！！呼！！”
李阳可不敢躺在地上，虽说他现在已经感觉自己体力几乎都透支了，但是他依然不敢躺下。
攻坚组培训，几乎没有一个人不敢尽全力，没人愿意当最后一名，如果说是在总队的话，一两百个人里面还可以混一下。
但是支队不行，总共就那么二三十个人，而且还都知根知底的，谁敢拿最后一名？这可是关系到一个中队的名誉。
攻坚组队员的达标成绩远远超过了普通的消防兵，并且每个月都还有补助。
但是对于这个补助，李阳有些嗤之以鼻，因为整个中队的攻坚组，可能达标的，也就只有崔源班长一个了，而且他长跑还不一定能够达到标准。
但是李阳也有些没办法，自己和王娥才第一年，对于火场经验和抢险救援的经验根本可以说是等于零，想要真正进入中队的攻坚组还有很长一段距离呢！
“都跑完了？？来吧来吧！测最后一个百米了！都要尽力跑哦！”
这时候，小森笑着将烟头掐灭，丢在了垃圾桶里面，和四期班长走了过来。
“这么快啊？队长？”
有人哭丧着一张脸，让小森不由得将脸给拉长了起来。
“这么快？你们中队训练都是拖拖拉拉的吗？哪个中队的啊？”
“没有没有！！”
听到小森的话，说话的人也是被吓了一跳，除了特勤，哪个中队的训练是这样搞的？但是没人敢嗦什么，毕竟这种事万一被小森哥给自己中队干部说了，那回去还不被骂死啊？
“没？那就上跑道啊！一个个的，瞅我作甚？”
小森的话，让众人心头都哀叹了一声，又上了跑道的起点线，不过一个个都是摇摇晃晃的，没有一个人例外，毕竟刚才的各种跑都是全力跑的，没有人留余力。
“嗯！”
小森点了点头，心中暗叹了一声，要是把这群家伙全部给分到自己特勤就好了，自己特勤不就是强的离谱了吗？
小森是哪里人，没几个人去查那么细，但是大家都知道，他是特意从体校挖过来的，一进来就是上尉还是什么。
听说学位还挺高的，并且不断的参加了全国全省级别的很多培训，技能和体能训练方面，可谓是支队的专家人物。
而小森带队一般都喜欢透支训练，然后训练完了再做一套pnf，也就是训练后的肌肉放松拉伸活动。
至于这个训练后的拉伸活动，李阳倒是也学过，当然，去总队培训攻坚组的人全部都学过，至于实际上的应用，这还是第一回呢！
pnf也很简单，也就是在训练完了以后对训练的部位进行一个拉伸而已，而这pnf，，也把后来的14年以后的新兵给坑惨了！
“咻咻！”
“咻咻！！”
相较于别的中队吹哨，二中队的哨声就水垮水垮的了，根本没有中间的停顿与拖音。
“开饭！！！”
“啊？开饭了吗？”
... -->>
“卧槽！这老小子，比那个石，，石什么还可恨！！”
林洋躺在地上，像是死猪一样，但是嘴里却不断的骂骂咧咧的。
而他身边的李阳等人也不比他好，至于周星嘛！现在还在跑他多出来的十圈呢！
小森和那个四期驾驶员正在远处聊着天抽着烟呢！时不时还咧嘴笑笑。
“石，，石意嘛！！”
就连一向特别喜欢跑步的吴旺也没了脾气，虽说他耐力不错，但是跑完了长跑才休息两分钟就是1500，跑完1500，马上又冲刺800米，这刚刚跑完800，又整了个400。。。
而且400过了又是200和100米，本来都还有一个100的，小森说让他们先休息休息等下再跑，这下才让他们得以喘息一下。
“呼！！哈！！呼！！”
李阳可不敢躺在地上，虽说他现在已经感觉自己体力几乎都透支了，但是他依然不敢躺下。
攻坚组培训，几乎没有一个人不敢尽全力，没人愿意当最后一名，如果说是在总队的话，一两百个人里面还可以混一下。
但是支队不行，总共就那么二三十个人，而且还都知根知底的，谁敢拿最后一名？这可是关系到一个中队的名誉。
攻坚组队员的达标成绩远远超过了普通的消防兵，并且每个月都还有补助。
但是对于这个补助，李阳有些嗤之以鼻，因为整个中队的攻坚组，可能达标的，也就只有崔源班长一个了，而且他长跑还不一定能够达到标准。
但是李阳也有些没办法，自己和王娥才第一年，对于火场经验和抢险救援的经验根本可以说是等于零，想要真正进入中队的攻坚组还有很长一段距离呢！
“都跑完了？？来吧来吧！测最后一个百米了！都要尽力跑哦！”
这时候，小森笑着将烟头掐灭，丢在了垃圾桶里面，和四期班长走了过来。
“这么快啊？队长？”
有人哭丧着一张脸，让小森不由得将脸给拉长了起来。
“这么快？你们中队训练都是拖拖拉拉的吗？哪个中队的啊？”
“没有没有！！”
听到小森的话，说话的人也是被吓了一跳，除了特勤，哪个中队的训练是这样搞的？但是没人敢嗦什么，毕竟这种事万一被小森哥给自己中队干部说了，那回去还不被骂死啊？
“没？那就上跑道啊！一个个的，瞅我作甚？”
小森的话，让众人心头都哀叹了一声，又上了跑道的起点线，不过一个个都是摇摇晃晃的，没有一个人例外，毕竟刚才的各种跑都是全力跑的，没有人留余力。
“嗯！”
小森点了点头，心中暗叹了一声，要是把这群家伙全部给分到自己特勤就好了，自己特勤不就是强的离谱了吗？
小森是哪里人，没几个人去查那么细，但是大家都知道，他是特意从体校挖过来的，一进来就是上尉还是什么。
听说学位还挺高的，并且不断的参加了全国全省级别的很多培训，技能和体能训练方面，可谓是支队的专家人物。
而小森带队一般都喜欢透支训练，然后训练完了再做一套pnf，也就是训练后的肌肉放松拉伸活动。
至于这个训练后的拉伸活动，李阳倒是也学过，当然，去总队培训攻坚组的人全部都学过，至于实际上的应用，这还是第一回呢！
pnf也很简单，也就是在训练完了以后对训练的部位进行一个拉伸而已，而这pnf，，也把后来的14年以后的新兵给坑惨了！
“咻咻！”
“咻咻！！”
相较于别的中队吹哨，二中队的哨声就水垮水垮的了，根本没有中间的停顿与拖音。
“开饭！！！”
“啊？开饭了吗？”
... -->>
本章未完，点击下一页继续阅读