，然后点击“添加到主屏幕” 非凡文学 www.ffwx.net，帝疆无错无删减全文免费阅读！
等营地的号角声想起，苍奕才恍恍惚惚地醒来，感觉自己才睡下没一会儿，好像继续睡下去。但是既然来营地参加训练，自然也要遵守营地的规矩，更何况此时他只是学员苍奕而不是公子曹奕。
所以苍奕还是强撑着精神起床穿衣，同时让熊虎他们起来：“起床了，动作快点，赶快去洗漱，不然等下晚了早饭就吃不到了。”苍弈催促道，对付他们只能用吃的来刺激和威胁。
昨天下午训练结束后尉迟宏旷教官说过以后早上号角声响起凡是在一炷香之内没有赶到训练集合地集合的，早上跑步多罚五圈，而且不管你几圈，只要四炷香内没有跑完所有圈数的，整个小队都不能吃早饭。
所以苍奕的这句话绝对比号角声还要来的有影响力，所有人立马加快了速度。等到他们什么都弄好赶到集合地时，那插在校场边上进行计数的燃香刚刚好要熄灭，真是惊险刺激得很。
此时苍奕发现除了自己所在的甲队和扶安所在的乙队外，还有另外两个队，想必就是已经训练近一个月的前一批学员，同样也是尉迟宏旷教官在带。
“很好，你们都没有迟到。今天的训练将会有四十个人，不过早上跑操各自小队进行，老规矩，每个小队只要有一个不能跑进四炷香的，都不能吃早饭，听见了吗？”尉迟宏旷大声问道。
“听见了！”所有人都同时高声回答，经过了昨天的训练，所有人都知道在秘营里，只要教官发问，那就必须得高吼回应才行。
众人在做着准备动作，因为跑步的启始时间所有队伍都是相同的，都是等着校场边上之前插香示意集合截止时间那里，再重新点燃一炷香就表示计时开始。
苍奕趁着这空挡，赶紧把自己的队员聚过来，围成一圈，他双手搭在熊虎和邱年的肩膀上，说道：“各位兄弟，等下我们的目标就是跑进四炷香，但是贾康成、温佐、雍和畅你们三人比较有困难，除了你们自己要靠毅力和态度坚持外，我们其他人也要一起努力帮他们才行。”
“现在我教大家一个办法，那就是一开始跑的时候，由熊虎跑在最前面，我跑最后面，剩下的人紧跟着熊虎，熊虎你控制好速度，十圈平均分配下速度，差不多每炷香要起码完成两圈半，但要保证加起来时间总和要低于四炷香，你一定要把控好自己的速度，不要太快，只要能确保四炷香跑完十圈，再稍微预留点空余时间就行。”苍奕对着熊虎说道。
熊虎虽然有点不太明白，但还是点了点头，他现在很信任苍奕，所以苍弈让他干嘛，他只要觉得没有太大问题，那就去做。
苍奕见熊虎答应后继续说道：“其他人紧紧跟住熊虎的脚步，不要去记几圈，也不要去看还有几炷香，除了邱年，邱年你可以在跑的时候可以稍微留意下旁边那计时的燃香，等到燃第三柱香的时候你和熊虎对换下位置，由你领跑，熊虎则退到之前邱年的位置，其他人则是紧跟邱年的脚步，把剩下的跑圈完成，我全程跟在最后，会紧盯着大家。只要大家按照我说的来，心无旁骛的去跑，熊虎和邱年你们两个领好头，我们队肯定能跑进四炷香！”
说完苍奕把手伸出放在众人围成的圈中，示意所有人把手压上来然后同时高呼“早膳”，看上去倒也挺有气势的，但是这口号就是有点让人忍俊不禁，不过这样也让大家的心安定了许多。
苍奕这是按照后世马拉松的跑步手段给自己这个小队配置两个‘配速员’，其他人只要紧紧跟住就行，而不需要考虑什么时候加速、什么时候减速。而‘配速员’的作用就是带领他们跑完... -->>
等营地的号角声想起，苍奕才恍恍惚惚地醒来，感觉自己才睡下没一会儿，好像继续睡下去。但是既然来营地参加训练，自然也要遵守营地的规矩，更何况此时他只是学员苍奕而不是公子曹奕。
所以苍奕还是强撑着精神起床穿衣，同时让熊虎他们起来：“起床了，动作快点，赶快去洗漱，不然等下晚了早饭就吃不到了。”苍弈催促道，对付他们只能用吃的来刺激和威胁。
昨天下午训练结束后尉迟宏旷教官说过以后早上号角声响起凡是在一炷香之内没有赶到训练集合地集合的，早上跑步多罚五圈，而且不管你几圈，只要四炷香内没有跑完所有圈数的，整个小队都不能吃早饭。
所以苍奕的这句话绝对比号角声还要来的有影响力，所有人立马加快了速度。等到他们什么都弄好赶到集合地时，那插在校场边上进行计数的燃香刚刚好要熄灭，真是惊险刺激得很。
此时苍奕发现除了自己所在的甲队和扶安所在的乙队外，还有另外两个队，想必就是已经训练近一个月的前一批学员，同样也是尉迟宏旷教官在带。
“很好，你们都没有迟到。今天的训练将会有四十个人，不过早上跑操各自小队进行，老规矩，每个小队只要有一个不能跑进四炷香的，都不能吃早饭，听见了吗？”尉迟宏旷大声问道。
“听见了！”所有人都同时高声回答，经过了昨天的训练，所有人都知道在秘营里，只要教官发问，那就必须得高吼回应才行。
众人在做着准备动作，因为跑步的启始时间所有队伍都是相同的，都是等着校场边上之前插香示意集合截止时间那里，再重新点燃一炷香就表示计时开始。
苍奕趁着这空挡，赶紧把自己的队员聚过来，围成一圈，他双手搭在熊虎和邱年的肩膀上，说道：“各位兄弟，等下我们的目标就是跑进四炷香，但是贾康成、温佐、雍和畅你们三人比较有困难，除了你们自己要靠毅力和态度坚持外，我们其他人也要一起努力帮他们才行。”
“现在我教大家一个办法，那就是一开始跑的时候，由熊虎跑在最前面，我跑最后面，剩下的人紧跟着熊虎，熊虎你控制好速度，十圈平均分配下速度，差不多每炷香要起码完成两圈半，但要保证加起来时间总和要低于四炷香，你一定要把控好自己的速度，不要太快，只要能确保四炷香跑完十圈，再稍微预留点空余时间就行。”苍奕对着熊虎说道。
熊虎虽然有点不太明白，但还是点了点头，他现在很信任苍奕，所以苍弈让他干嘛，他只要觉得没有太大问题，那就去做。
苍奕见熊虎答应后继续说道：“其他人紧紧跟住熊虎的脚步，不要去记几圈，也不要去看还有几炷香，除了邱年，邱年你可以在跑的时候可以稍微留意下旁边那计时的燃香，等到燃第三柱香的时候你和熊虎对换下位置，由你领跑，熊虎则退到之前邱年的位置，其他人则是紧跟邱年的脚步，把剩下的跑圈完成，我全程跟在最后，会紧盯着大家。只要大家按照我说的来，心无旁骛的去跑，熊虎和邱年你们两个领好头，我们队肯定能跑进四炷香！”
说完苍奕把手伸出放在众人围成的圈中，示意所有人把手压上来然后同时高呼“早膳”，看上去倒也挺有气势的，但是这口号就是有点让人忍俊不禁，不过这样也让大家的心安定了许多。
苍奕这是按照后世马拉松的跑步手段给自己这个小队配置两个‘配速员’，其他人只要紧紧跟住就行，而不需要考虑什么时候加速、什么时候减速。而‘配速员’的作用就是带领他们跑完... -->>
本章未完，点击下一页继续阅读