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nbsp; 而梅西说道：“弗朗西斯科大哥瞧你说的，我又不是克里斯蒂亚诺，我才没那么风流呢！”梅西比起克里斯蒂亚诺罗纳尔多来说还真是个老实孩子了，前世曝光度那么高也没有什么绯闻啊这些可以说梅西在这方面还真是挺克制的了，不过零食可没少吃啊，如今弗朗西斯科可是不让梅西吃糖的啊，毕竟运动员吃糖多了很不好的啊！
一直以来都有健身者、以为糖对进步运动能力有益处，就一味的大量摄入糖类食物、食品，想以大量补充糖分来提高运动能力及成绩。这是没有用的，而且还会形成副感化的产生。
一、假如在短期内大量摄取糖分，糖分进入了血液中，使血糖太高，由于糖分的浸透效应使水分从胃壁进入腔内进行了浓缩，进而影响了胃的排空，进而惹起腹部不舒适、头晕、恶心等不适的感觉。
二、另外摄取了过多的糖分使血液粘滞度及轮回量增多，会影响心脏的性能，进而使得肌肉变得生硬，这对于健身、运动是极其不利的。
三、此外摄取过多的糖分会使得血液中的甘油三酯升高，招致血汗管的诱因。
四、摄取过多的糖会影响钙质的吸取，相对于的削减对其他养分成份的摄取，进而造成。
五、过多的糖易导致发胖，因过多的糖分在体内会改变为脂肪。
我们怎么来补充糖分呢？健身、运动员在通常的训练中，其实不需求额外的补充糖分，在三餐中的就已经足够了，不过在耐力性运动名目中（长跑、马拉松等等）因为糖分的耗损比较大，为了加快疲倦的消散，适量的额外补充糖分是需要的。
在糖分的补充量方面：一公斤的体重不超过二公克的糖，以每千克体重一克的糖为适当，并且以少许屡次为好。
弗朗西斯科在这方面也是一直都很相信专业人员啊，所以别的方面管的宽，这方面管得严啊，这吃糖的事情还是不要做啊，顶多休赛期吃一点算解解馋吧！
而和梅西吃完了饭弗朗西斯科亲自送梅西回了别墅啊，这些年梅西一直没有搬走还是一直在这处别墅居住啊，不过自从克里斯蒂亚诺罗纳尔多走了之后，如今这里只有梅西了，所以梅西还是很开心弗朗西斯科能够来看他啊，饭后休息后，弗朗西斯科陪着梅西玩起了实况了，不得不说梅西技术真好啊，弗朗西斯科算是被虐惨了啊，弗朗西斯科不得不服啊，这小家伙真是足球天才啊！不过无论是弗朗西斯科还是梅西都很开心啊，因为两个人都想起了曾经那段美好的日子啊，那时候，弗朗西斯科没有那么忙不用经常出差的啊，而梅西和克里斯蒂亚诺罗纳尔多也还是两个小鬼头啊，经常一起玩啊，可如今克里斯蒂亚诺罗纳尔多去了英格兰，为了未来的成绩现在就去英格兰训练了啊，弗朗西斯科因为工作越来越多也是经常离开葡萄牙了啊，如今梅西可是待得最久的一个了啊，一直还在这里啊，这里也是他们三个足球梦开始的地方啊！
玩完游戏，弗朗西斯科来到了门外看着这栋别墅啊，如今弗朗西斯科有了很多别墅但这里却是弗朗西斯科的根基啊，而梅西也是走了出来，弗朗西斯科问道：“里奥，怎么还不睡啊？”梅西回答道：‘弗朗西斯科大哥，还没到时间呢，我现在也是希望早点为球队拿到荣誉然后离开葡萄牙了啊，现在克里斯蒂亚诺走了，你又经常出差，我也希望离开去感受更好的足球文化啊，可是毕竟这里是我们的家啊，所以我有时候也真觉得舍不得这里啊！’
而弗朗西斯科也是赶紧安慰梅西说道：“里奥，没办法啊，要知道这是我们的宿命啊，对于足球人来说，这葡萄牙只是我们梦开始的地方啊，而现在我们有实力了，自己希望追求更多的东西了啊，比如冠军，比如金球奖这些在葡萄牙你永远没机会啊，而至于我嘛，其实也是为了更多的钱啊，这葡萄牙联赛可满足不了自己的胃口啊！”
说到这，弗朗西斯科也是想起了前世啊，为什么那么多人去大城市啊竞争太残酷了，但大家就喜欢这点。竞争残酷，说明这里真实，不靠人情。
巴结这个词，我们从小就听爸妈说，办事先下礼。上大学前，家里人说要在老师面前多说好话，这样好毕业、好找工作。但大学四年一盒茶叶没送老师，也顺利毕业了，不用托关系找实习。
你会发现大城市真好，你没钱你租个地下室住，街坊邻居不会笑话你，你没工作你先去摆地摊、做服务员过渡一下，也不用被亲朋好友在背地里议论。
不凭关系，不靠干爹。你只需要付出真实的努力，换取等价的回报。在北上广，住地下室、住两室一厅都开心，做服务员、当白领也都开心，因为这都是自己的。
这就是大城市的魅力吧，它足够功利，但我就喜欢这个功利的地方。北上广不相信眼泪，但相信奋斗，它承认每一个人的努力。因为不甘心，还想为梦想拼一把，更多的年轻人离开家乡来到大城市，还是因为不甘心吧。还想为梦想拼一把，万一成了呢？
别觉得梦想这词太廉价而不好意思说啊！大城市机会更多，平台更好，牛人也多，成功的可能更高。来到大城市，你的视野会更开阔，你的格局会被放大，你的才华更容易被发掘，你的成长速度会更快。
这葡萄牙足坛就是乡村啊要发达还是要去五大联赛啊，只要你有实力你就会有机会成功啊！（未完待续）
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一直以来都有健身者、以为糖对进步运动能力有益处，就一味的大量摄入糖类食物、食品，想以大量补充糖分来提高运动能力及成绩。这是没有用的，而且还会形成副感化的产生。
一、假如在短期内大量摄取糖分，糖分进入了血液中，使血糖太高，由于糖分的浸透效应使水分从胃壁进入腔内进行了浓缩，进而影响了胃的排空，进而惹起腹部不舒适、头晕、恶心等不适的感觉。
二、另外摄取了过多的糖分使血液粘滞度及轮回量增多，会影响心脏的性能，进而使得肌肉变得生硬，这对于健身、运动是极其不利的。
三、此外摄取过多的糖分会使得血液中的甘油三酯升高，招致血汗管的诱因。
四、摄取过多的糖会影响钙质的吸取，相对于的削减对其他养分成份的摄取，进而造成。
五、过多的糖易导致发胖，因过多的糖分在体内会改变为脂肪。
我们怎么来补充糖分呢？健身、运动员在通常的训练中，其实不需求额外的补充糖分，在三餐中的就已经足够了，不过在耐力性运动名目中（长跑、马拉松等等）因为糖分的耗损比较大，为了加快疲倦的消散，适量的额外补充糖分是需要的。
在糖分的补充量方面：一公斤的体重不超过二公克的糖，以每千克体重一克的糖为适当，并且以少许屡次为好。
弗朗西斯科在这方面也是一直都很相信专业人员啊，所以别的方面管的宽，这方面管得严啊，这吃糖的事情还是不要做啊，顶多休赛期吃一点算解解馋吧！
而和梅西吃完了饭弗朗西斯科亲自送梅西回了别墅啊，这些年梅西一直没有搬走还是一直在这处别墅居住啊，不过自从克里斯蒂亚诺罗纳尔多走了之后，如今这里只有梅西了，所以梅西还是很开心弗朗西斯科能够来看他啊，饭后休息后，弗朗西斯科陪着梅西玩起了实况了，不得不说梅西技术真好啊，弗朗西斯科算是被虐惨了啊，弗朗西斯科不得不服啊，这小家伙真是足球天才啊！不过无论是弗朗西斯科还是梅西都很开心啊，因为两个人都想起了曾经那段美好的日子啊，那时候，弗朗西斯科没有那么忙不用经常出差的啊，而梅西和克里斯蒂亚诺罗纳尔多也还是两个小鬼头啊，经常一起玩啊，可如今克里斯蒂亚诺罗纳尔多去了英格兰，为了未来的成绩现在就去英格兰训练了啊，弗朗西斯科因为工作越来越多也是经常离开葡萄牙了啊，如今梅西可是待得最久的一个了啊，一直还在这里啊，这里也是他们三个足球梦开始的地方啊！
玩完游戏，弗朗西斯科来到了门外看着这栋别墅啊，如今弗朗西斯科有了很多别墅但这里却是弗朗西斯科的根基啊，而梅西也是走了出来，弗朗西斯科问道：“里奥，怎么还不睡啊？”梅西回答道：‘弗朗西斯科大哥，还没到时间呢，我现在也是希望早点为球队拿到荣誉然后离开葡萄牙了啊，现在克里斯蒂亚诺走了，你又经常出差，我也希望离开去感受更好的足球文化啊，可是毕竟这里是我们的家啊，所以我有时候也真觉得舍不得这里啊！’
而弗朗西斯科也是赶紧安慰梅西说道：“里奥，没办法啊，要知道这是我们的宿命啊，对于足球人来说，这葡萄牙只是我们梦开始的地方啊，而现在我们有实力了，自己希望追求更多的东西了啊，比如冠军，比如金球奖这些在葡萄牙你永远没机会啊，而至于我嘛，其实也是为了更多的钱啊，这葡萄牙联赛可满足不了自己的胃口啊！”
说到这，弗朗西斯科也是想起了前世啊，为什么那么多人去大城市啊竞争太残酷了，但大家就喜欢这点。竞争残酷，说明这里真实，不靠人情。
巴结这个词，我们从小就听爸妈说，办事先下礼。上大学前，家里人说要在老师面前多说好话，这样好毕业、好找工作。但大学四年一盒茶叶没送老师，也顺利毕业了，不用托关系找实习。
你会发现大城市真好，你没钱你租个地下室住，街坊邻居不会笑话你，你没工作你先去摆地摊、做服务员过渡一下，也不用被亲朋好友在背地里议论。
不凭关系，不靠干爹。你只需要付出真实的努力，换取等价的回报。在北上广，住地下室、住两室一厅都开心，做服务员、当白领也都开心，因为这都是自己的。
这就是大城市的魅力吧，它足够功利，但我就喜欢这个功利的地方。北上广不相信眼泪，但相信奋斗，它承认每一个人的努力。因为不甘心，还想为梦想拼一把，更多的年轻人离开家乡来到大城市，还是因为不甘心吧。还想为梦想拼一把，万一成了呢？
别觉得梦想这词太廉价而不好意思说啊！大城市机会更多，平台更好，牛人也多，成功的可能更高。来到大城市，你的视野会更开阔，你的格局会被放大，你的才华更容易被发掘，你的成长速度会更快。
这葡萄牙足坛就是乡村啊要发达还是要去五大联赛啊，只要你有实力你就会有机会成功啊！（未完待续）