，然后点击“添加到主屏幕”第十五章 锻炼中被人偷窥 (2/2)
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，刘安明回忆起小时候，小时候两人关系很好，刘安明暑假寒假作业很多都是小姑辅导的，后来小姑读研究生又读了博士，孤生一人在西杭大学做老师，因为结婚的事情和爷爷奶奶闹得很僵，前后将近两三年没回家，去年又把工作调回姑苏大学，至于丁克事件也不得其因，各种原因错综复杂，想必她也有难言之隐，刘安明也不好问，毕竟是自己的长辈。
人无完人，无论富有或者贫穷，生活就会有这么多苟且。
刘安明没敢细想，拿了毛巾和水往体育馆走去。
体育馆如小姑说的一样，全是新装修，如果不是有标识板，刘安明还以为自己来了某个商业大楼，玻璃大门左侧立着门卫室，一位老同志正在翻看报纸。
“老师傅你好，今天开馆吗？这是我的进出卡”。
“嗯，我看看”。
门卫大爷放下报纸，看看卡又瞅瞅刘安明，开口回复：“小伙子，体育馆每周周一闭馆休息，周二到周日开放，每天早上7点到晚上6点开门，一楼是篮球场，不过现在主要是打羽毛球，二楼是器械房和乒乓球，都可以去锻炼，注意爱护设备，损坏可是要照价赔偿的，清楚了吗？”
“谢谢你，老师傅，我记住啦！”
笑着回复老大爷，刘安明兴奋的走了进去，没在一楼停留，径直向二楼走去。
刘安明短期计划是上午在学校操场跑步，下午去体育馆练器械，如果下雨，就一整天在体育馆练无氧。如果公司项目有事，他从这里去公司也近。
二楼和一楼都是同样的面积，只不过被隔成了三个房间，最大房间是乒乓球，居中房间是器械区，最里面也是最小的一间，门头标牌上写着搏击馆，从玻璃门看进去，有一个方形拳台，旁边不远处还吊着两个沙袋，角落放着一些护具。刘安明决定今天就在这里打打沙袋，练无氧项目。
这个时间，体育馆除了门卫室有人，就剩下刘安明在二楼，没人打扰就能放开练，这感觉不错。
把衣服什么的归置好，刘安明在二楼通道来回走了好几趟，活动关节拉韧带折腾了七八分钟，才正式开始热身，四组50个波比跳，每次间隔休息2分钟、3分钟、4分钟，等全部做完这些，刘安明运动服里的背心已经湿了一大片。
喝了两口水，把多余的衣服脱下来，只留着一件短袖背心挂着身上，调整情绪，又扯了扯自己的裤子，刘安明准备把李叔教的功夫练一练，俗话说三天不念口生，三天不做手生，也不知道半年不出手的刘安明还会吗？
站在房间正中央，刘安明闭着眼睛回想了一番，又深深的吸了几次气，整个人的气息开始截然不同，如同一只老虎匍匐在草丛里，准备随时出击。
说时迟那是快，只见刘安明虎目一睁，两道锐利的眼光迸射而出。
第1组动作：
右脚后撤垫了小小一步，左脚往前，同时左手一个往怀里拉拽的动作，大吼一声杀，完成了弓步右冲拳。没错，和部队老的军体拳极为相似，接着右脚一个前蹬，落地后一个左勾拳，完成后成右脚在前的格斗姿势。
第2组动作：
右脚独自站立，身躯微弯，左腿抬平与左肘成格挡姿势，放下后，接着一个左滑步，右肘横击，跟着一个双手抓拉下压，左腿一个顶膝冲击，完成后成平行拳击姿势。
第3组动作：
原地身躯微弯，双手护头，跟着三下左刺拳。
屈身护头，三下右刺拳。
屈身护头，左右斜勾拳各三下。
屈身护头，左右下勾拳各三下。
屈身护头，左右摆拳各三下。
完成依旧是平行拳击姿势。
第4组动作：
原地快速下蹲，大腿与地面水平后迅速站立，左平勾拳一下。
同样下蹲起立，右平勾拳一下。
下蹲起立左摆拳一下，下蹲起立右摆拳一下。
每一拳各十下。
第5组动作：
这动作有些不太雅观，躯体微下沉，同时左右刺拳朝下各击打一次，接着逆时针转到另一个方向，再次下沉身躯，左右刺拳击打一次，完成一圈四个方向后，然后是顺时针方向一次，顺逆各自完成五圈后，整个动作结束。
之所以说这个动作不雅观，是因为这个击打的部位是裆部。
前5组基础格斗动作完成后，刘安明已经开始喘气了，李叔教的不是传统武术，而是传统武术与现代搏击相结合的现代格斗术。
刘安明必须每一拳每一脚都是最大力和最快速度击发，这样才能保证关键时刻一招制敌。
深呼了几口气以后，开始剩下的练习。
第6组动作：原地踢小腿、中腰、头颅三处位置，左右鞭腿各踢一下，重复十次。
第7组动作：原地下蹲起立，接着一个扫堂腿踢小腿，重复前面的动作，再一个扫堂腿踢中腰，最后是踢头，同样也是左右各十次。
第8组动作：原地左右侧踹胸腔位置各二十次。
第9组动作：原地左腿侧踹一次，垫步左侧端一次，最后助跑五步一次飞身侧踹。同样的动作，用右腿再来一遍，重复十次才算完成。
最后一组动作：原地左右正蹬腿各一下，重复二十次。接着垫步正蹬，左右腿交替二十次。
十组基础格斗动作全部完成后，刘安明不但汗流浃背，还气喘如牛。
搏击、拳击、散打组合成的格斗术，每一拳每一腿都消耗巨大，很久没练的刘安明感觉自己都要虚脱了，幸好底子依旧存在，总算坚持完成了。
不过这还只是基础格斗动作，一遍下来大概20分钟左右，以前的刘安明每天至少来四遍，哪怕是休息日，他也要来两次。所谓台上一分钟，台下十年功，这就是最好的应证，没有万次以上的反复锤炼，就没有一招制敌的本领，刘安明只是想做到极致，不负此生的橄榄绿。
喝了几口水，又停下来歇了几分钟，刘安明准备练习擒拿术。
擒拿术比格斗术高明很多，虽然没那么累，但对力量、韧性、反应力要求更高，没人陪练的刘安明只能自己空挥臆想。
擒拿术是李叔在高中时期教的刘安明，教的过程中，李叔每次都要嘱咐：不到万不得已，绝不能在普通人身上用擒拿术，轻则脱臼扭伤，重则断残死人。
于是乎刘安明当了一年陪练，李叔给的理由也很完美，体验一下被人擒拿的感觉，好让他不随意和人动手，刘安明好几次脖子被绞住差点断气，现在想想都心有余悸。
李叔教的擒拿术，主要有掰手腕、手指，扭胳膊、扭关节、扭脚踝，绞腿、绞脖子、勒脖子以及各类摔跤动作和反擒拿动作。刘安明曾经给这些动作取了一个新外号：擒杂术。
究其原因是太杂乱，固有的招数就那几下，但见招拆招，无招胜有招，一力降十会，阴险卑鄙都可以在这里面体会，保管让人爽歪歪。
高中有李叔陪练，在军校有同学，去了西鹰有战友，今天的刘安明只有自己，空挥了很多摔跤动作，刘安明总感觉差了什么，于是擒拿术就没练下去，转过身又来了一遍基础格斗术。
二十几分钟后，再次练完已经是大汗淋漓，擦了汗又灌下几大口水，刘安明才停下来休息。
不管什么时候，刘安明都严格要求自己科学锻炼。
他始终坚信，既然练，就必须全心全意，哪怕认真一次，也比随意十次百次有效果。
他不但做到了，而且效果也超越预期，别人都是十年磨一剑，而他是十年磨两剑，三剑，甚至四剑。
刘安明不是天才，仅仅是比普通人聪明一些，但他用科学的勤奋，往天才的方向走了一大步，所以他才有了24岁上尉军衔，才会有一路向王者的决心。
在二楼锻炼了一个多小时，刘安明总是感觉这里不止他一人，环视了四周好几次，却什么也没发现。
特别是练习第二遍格斗术的时候，那种被人窥视的感觉特别明显。
不管刘安明如何寻找，还是突然转头，余光瞄都没发现。接下来，又拳打脚踢沙袋一个多小时，刘安明也是力竭，带来的水也喝完，整个人如同刚刚淋了一场大雨，浑身湿透。
拿着毛巾仔细擦了擦汗，收拾东西准备去小姑宿舍吃饭，那种被人窥视的感觉又来了，刘安明这次不但仔细看了四周，连头顶也没放过，甚至走到玻璃窗的位置观望，也没发现任何人踪迹，这让刘安明超级无语：莫非练太狠，出现幻觉了？
在医院休养了半年，刘安明发现自己的感官，或者说第六感明显增强了，也不知道这算不算好事，但如果经常出现今天这样的“幻觉”，他觉得自己会疯掉的，看来得找个心理医生问问，特部可不会让一个有心理障碍的人上岗。
拎着包走到楼梯拐角处，刘安明从空气闻到一股若有若无的香气，不是护手霜的味道，应该是某种高档香水的味道，感觉和母亲喷得香水类似，但味道要更浓厚一些。
刘安明站在原地深深吸了好几次，仔细感受了一番，心中无限畅想：好像在哪里闻过？小姑？秦玉丹？KTV那几个女士？周秘书？安茜？还是余文丽？”
好像女生都有这样那样的香水味，一时间也难以分辨，毕竟没人敢凑着鼻子上去闻女生啊？真要那样，这流氓罪可跑不了。
看见还有延伸去顶楼的楼梯，刘安明决定上去看看。越往上走这香味就越浓，来到通往楼顶的门口，刘安明赫然发现，这里居然有一扇可以俯视二楼的小玻璃窗，怪不得找了半天找不着，这是哪位人才贴的单向玻璃膜？
闻着浓郁的香水味，刘安明估摸着此人在这个位置至少待了半小时，而且离开也不会超过十分钟。
看了一圈，发现通往楼顶的门上了锁，除了香味啥也没有，刘安明只能悻悻下了楼。
路过门口看见老大爷正在吃饭，刘安明也没好打扰，等上车坐下以后，又回到门卫室：“你好，老师傅，请问今天除了我以外，还有人去二楼吗？”
大爷放下筷子，盯着刘安明，半响才回了一句：“小伙子，我就是一守门的老大爷，谁去二楼我可管不着啊！”
“打扰了，您忙您忙。”吃了闭门羹的刘安明，带着满脑子问号，去了小姑宿舍。
，刘安明回忆起小时候，小时候两人关系很好，刘安明暑假寒假作业很多都是小姑辅导的，后来小姑读研究生又读了博士，孤生一人在西杭大学做老师，因为结婚的事情和爷爷奶奶闹得很僵，前后将近两三年没回家，去年又把工作调回姑苏大学，至于丁克事件也不得其因，各种原因错综复杂，想必她也有难言之隐，刘安明也不好问，毕竟是自己的长辈。
人无完人，无论富有或者贫穷，生活就会有这么多苟且。
刘安明没敢细想，拿了毛巾和水往体育馆走去。
体育馆如小姑说的一样，全是新装修，如果不是有标识板，刘安明还以为自己来了某个商业大楼，玻璃大门左侧立着门卫室，一位老同志正在翻看报纸。
“老师傅你好，今天开馆吗？这是我的进出卡”。
“嗯，我看看”。
门卫大爷放下报纸，看看卡又瞅瞅刘安明，开口回复：“小伙子，体育馆每周周一闭馆休息，周二到周日开放，每天早上7点到晚上6点开门，一楼是篮球场，不过现在主要是打羽毛球，二楼是器械房和乒乓球，都可以去锻炼，注意爱护设备，损坏可是要照价赔偿的，清楚了吗？”
“谢谢你，老师傅，我记住啦！”
笑着回复老大爷，刘安明兴奋的走了进去，没在一楼停留，径直向二楼走去。
刘安明短期计划是上午在学校操场跑步，下午去体育馆练器械，如果下雨，就一整天在体育馆练无氧。如果公司项目有事，他从这里去公司也近。
二楼和一楼都是同样的面积，只不过被隔成了三个房间，最大房间是乒乓球，居中房间是器械区，最里面也是最小的一间，门头标牌上写着搏击馆，从玻璃门看进去，有一个方形拳台，旁边不远处还吊着两个沙袋，角落放着一些护具。刘安明决定今天就在这里打打沙袋，练无氧项目。
这个时间，体育馆除了门卫室有人，就剩下刘安明在二楼，没人打扰就能放开练，这感觉不错。
把衣服什么的归置好，刘安明在二楼通道来回走了好几趟，活动关节拉韧带折腾了七八分钟，才正式开始热身，四组50个波比跳，每次间隔休息2分钟、3分钟、4分钟，等全部做完这些，刘安明运动服里的背心已经湿了一大片。
喝了两口水，把多余的衣服脱下来，只留着一件短袖背心挂着身上，调整情绪，又扯了扯自己的裤子，刘安明准备把李叔教的功夫练一练，俗话说三天不念口生，三天不做手生，也不知道半年不出手的刘安明还会吗？
站在房间正中央，刘安明闭着眼睛回想了一番，又深深的吸了几次气，整个人的气息开始截然不同，如同一只老虎匍匐在草丛里，准备随时出击。
说时迟那是快，只见刘安明虎目一睁，两道锐利的眼光迸射而出。
第1组动作：
右脚后撤垫了小小一步，左脚往前，同时左手一个往怀里拉拽的动作，大吼一声杀，完成了弓步右冲拳。没错，和部队老的军体拳极为相似，接着右脚一个前蹬，落地后一个左勾拳，完成后成右脚在前的格斗姿势。
第2组动作：
右脚独自站立，身躯微弯，左腿抬平与左肘成格挡姿势，放下后，接着一个左滑步，右肘横击，跟着一个双手抓拉下压，左腿一个顶膝冲击，完成后成平行拳击姿势。
第3组动作：
原地身躯微弯，双手护头，跟着三下左刺拳。
屈身护头，三下右刺拳。
屈身护头，左右斜勾拳各三下。
屈身护头，左右下勾拳各三下。
屈身护头，左右摆拳各三下。
完成依旧是平行拳击姿势。
第4组动作：
原地快速下蹲，大腿与地面水平后迅速站立，左平勾拳一下。
同样下蹲起立，右平勾拳一下。
下蹲起立左摆拳一下，下蹲起立右摆拳一下。
每一拳各十下。
第5组动作：
这动作有些不太雅观，躯体微下沉，同时左右刺拳朝下各击打一次，接着逆时针转到另一个方向，再次下沉身躯，左右刺拳击打一次，完成一圈四个方向后，然后是顺时针方向一次，顺逆各自完成五圈后，整个动作结束。
之所以说这个动作不雅观，是因为这个击打的部位是裆部。
前5组基础格斗动作完成后，刘安明已经开始喘气了，李叔教的不是传统武术，而是传统武术与现代搏击相结合的现代格斗术。
刘安明必须每一拳每一脚都是最大力和最快速度击发，这样才能保证关键时刻一招制敌。
深呼了几口气以后，开始剩下的练习。
第6组动作：原地踢小腿、中腰、头颅三处位置，左右鞭腿各踢一下，重复十次。
第7组动作：原地下蹲起立，接着一个扫堂腿踢小腿，重复前面的动作，再一个扫堂腿踢中腰，最后是踢头，同样也是左右各十次。
第8组动作：原地左右侧踹胸腔位置各二十次。
第9组动作：原地左腿侧踹一次，垫步左侧端一次，最后助跑五步一次飞身侧踹。同样的动作，用右腿再来一遍，重复十次才算完成。
最后一组动作：原地左右正蹬腿各一下，重复二十次。接着垫步正蹬，左右腿交替二十次。
十组基础格斗动作全部完成后，刘安明不但汗流浃背，还气喘如牛。
搏击、拳击、散打组合成的格斗术，每一拳每一腿都消耗巨大，很久没练的刘安明感觉自己都要虚脱了，幸好底子依旧存在，总算坚持完成了。
不过这还只是基础格斗动作，一遍下来大概20分钟左右，以前的刘安明每天至少来四遍，哪怕是休息日，他也要来两次。所谓台上一分钟，台下十年功，这就是最好的应证，没有万次以上的反复锤炼，就没有一招制敌的本领，刘安明只是想做到极致，不负此生的橄榄绿。
喝了几口水，又停下来歇了几分钟，刘安明准备练习擒拿术。
擒拿术比格斗术高明很多，虽然没那么累，但对力量、韧性、反应力要求更高，没人陪练的刘安明只能自己空挥臆想。
擒拿术是李叔在高中时期教的刘安明，教的过程中，李叔每次都要嘱咐：不到万不得已，绝不能在普通人身上用擒拿术，轻则脱臼扭伤，重则断残死人。
于是乎刘安明当了一年陪练，李叔给的理由也很完美，体验一下被人擒拿的感觉，好让他不随意和人动手，刘安明好几次脖子被绞住差点断气，现在想想都心有余悸。
李叔教的擒拿术，主要有掰手腕、手指，扭胳膊、扭关节、扭脚踝，绞腿、绞脖子、勒脖子以及各类摔跤动作和反擒拿动作。刘安明曾经给这些动作取了一个新外号：擒杂术。
究其原因是太杂乱，固有的招数就那几下，但见招拆招，无招胜有招，一力降十会，阴险卑鄙都可以在这里面体会，保管让人爽歪歪。
高中有李叔陪练，在军校有同学，去了西鹰有战友，今天的刘安明只有自己，空挥了很多摔跤动作，刘安明总感觉差了什么，于是擒拿术就没练下去，转过身又来了一遍基础格斗术。
二十几分钟后，再次练完已经是大汗淋漓，擦了汗又灌下几大口水，刘安明才停下来休息。
不管什么时候，刘安明都严格要求自己科学锻炼。
他始终坚信，既然练，就必须全心全意，哪怕认真一次，也比随意十次百次有效果。
他不但做到了，而且效果也超越预期，别人都是十年磨一剑，而他是十年磨两剑，三剑，甚至四剑。
刘安明不是天才，仅仅是比普通人聪明一些，但他用科学的勤奋，往天才的方向走了一大步，所以他才有了24岁上尉军衔，才会有一路向王者的决心。
在二楼锻炼了一个多小时，刘安明总是感觉这里不止他一人，环视了四周好几次，却什么也没发现。
特别是练习第二遍格斗术的时候，那种被人窥视的感觉特别明显。
不管刘安明如何寻找，还是突然转头，余光瞄都没发现。接下来，又拳打脚踢沙袋一个多小时，刘安明也是力竭，带来的水也喝完，整个人如同刚刚淋了一场大雨，浑身湿透。
拿着毛巾仔细擦了擦汗，收拾东西准备去小姑宿舍吃饭，那种被人窥视的感觉又来了，刘安明这次不但仔细看了四周，连头顶也没放过，甚至走到玻璃窗的位置观望，也没发现任何人踪迹，这让刘安明超级无语：莫非练太狠，出现幻觉了？
在医院休养了半年，刘安明发现自己的感官，或者说第六感明显增强了，也不知道这算不算好事，但如果经常出现今天这样的“幻觉”，他觉得自己会疯掉的，看来得找个心理医生问问，特部可不会让一个有心理障碍的人上岗。
拎着包走到楼梯拐角处，刘安明从空气闻到一股若有若无的香气，不是护手霜的味道，应该是某种高档香水的味道，感觉和母亲喷得香水类似，但味道要更浓厚一些。
刘安明站在原地深深吸了好几次，仔细感受了一番，心中无限畅想：好像在哪里闻过？小姑？秦玉丹？KTV那几个女士？周秘书？安茜？还是余文丽？”
好像女生都有这样那样的香水味，一时间也难以分辨，毕竟没人敢凑着鼻子上去闻女生啊？真要那样，这流氓罪可跑不了。
看见还有延伸去顶楼的楼梯，刘安明决定上去看看。越往上走这香味就越浓，来到通往楼顶的门口，刘安明赫然发现，这里居然有一扇可以俯视二楼的小玻璃窗，怪不得找了半天找不着，这是哪位人才贴的单向玻璃膜？
闻着浓郁的香水味，刘安明估摸着此人在这个位置至少待了半小时，而且离开也不会超过十分钟。
看了一圈，发现通往楼顶的门上了锁，除了香味啥也没有，刘安明只能悻悻下了楼。
路过门口看见老大爷正在吃饭，刘安明也没好打扰，等上车坐下以后，又回到门卫室：“你好，老师傅，请问今天除了我以外，还有人去二楼吗？”
大爷放下筷子，盯着刘安明，半响才回了一句：“小伙子，我就是一守门的老大爷，谁去二楼我可管不着啊！”
“打扰了，您忙您忙。”吃了闭门羹的刘安明，带着满脑子问号，去了小姑宿舍。