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bsp; 瞧他那满面油光，以及紊乱的呼吸，想来他已经跑了很久了。
虽说克雷尔的身体素质还不错，但是他现在可是在沙滩上跑步，时不时的一个浪就打了过来，这更加提高了跑步的难度。
所以克雷尔才显得如此狼狈。
“这个身体可真棒，在这海边跑步，都能坚持这么久，啊，加油！”
克雷尔继续挥汗如雨的锻炼着。
太阳一点一点的像上爬着，慢慢的，时间就到了中午，克雷尔也停下了锻炼，来到了湖边。
只听。
“噗通。”
克雷尔飞身跳入湖中，畅游了一会。就潜了下去，不多时，就只见湖里飞出几条大鱼，落在岸边。
克雷尔从湖里游了上来，手里还抓着两条大鱼，来到岸边，提上之前的鱼，来到湖边一块石头上，清理了起来。
清理干净后，再来到火堆旁烤起了鱼。
时间过得很快，克雷尔又回到了海边，开始了下一段修行。
他走到了海边的一块礁石上，这是他这两天在这发现的一块好地方，这块礁石处在一个风口浪尖上。
每分钟都有好几波海浪拍打在礁石上，长年累月的拍打，导致这块礁石光滑无比。
克雷尔来到礁石边，一跃而上，只见他两腿平行开立，两脚间距离三个脚掌的长度，然后下蹲，脚尖平行向前，两膝向外撑，大腿与地面平行。
克雷尔蹲起了马步。
蹲马步属于武术的基本功，是很好的锻炼腿部力量和身体稳定性的方法，尤其侧重于腿部静力性力量的锻炼。
克雷尔就这样顶着太阳，立于礁石之上，突然，一个大浪拍了过来，克雷尔被无情的拍下了礁石，摔在了沙滩上。
“嘶，这可真疼！”
克雷尔摸了摸被海浪拍击的地方，他掀开衣服一看，发现都已经发红了。
他轻轻的揉了揉，然后又一跃上到了礁石之上，继续蹲着马步。
他不是轻言放弃之人，相反他很执着，他像是把海浪当成了对手。
只见他一次一次的，被海浪拍飞下来，然后又一次一次的爬上礁石，慢慢的，沙滩上多出了一个坑，依稀可见一个人形的模样。
可是克雷尔没有丝毫放弃的意思，他还是义无反顾的爬上礁石，哪怕他知道一会他还是会被拍下来。
就这样，时间一点一点的过去了，克雷尔被拍下来的频率也越来越快，他爬上去的速度是越来越慢，他已经快筋疲力尽了。
夜幕降临了。
克雷尔再一次的，被拍飞下来，如果下面不是沙滩，他肯定早就爬不起来了，这一次克雷尔没有再爬上去，他只是回头看了一眼。
就转身朝着自己的营地走去，路上捡了几颗掉下来的果子解解渴，回到营地后，克雷尔升起了火，火光映照在他的脸上，他把中午烤的鱼插到火堆旁烤着。
一会儿，鱼热了，他立马拿起一串烤鱼，也不怕烫的，狼吞虎咽起来，看来是饿坏了。
“嗝~~~”
“舒服啊，感觉又活过来了。”克雷尔摸着那像怀胎一样的肚子，心满意足的道。
说来也奇怪，吃饱喝足以后，他发现自己身体各处传来的疼痛减少了不少。
这一发现，让克雷尔兴奋不已，如果是这样的话，那么他后面的很多训练计划就可以实施了。
bsp; 瞧他那满面油光，以及紊乱的呼吸，想来他已经跑了很久了。
虽说克雷尔的身体素质还不错，但是他现在可是在沙滩上跑步，时不时的一个浪就打了过来，这更加提高了跑步的难度。
所以克雷尔才显得如此狼狈。
“这个身体可真棒，在这海边跑步，都能坚持这么久，啊，加油！”
克雷尔继续挥汗如雨的锻炼着。
太阳一点一点的像上爬着，慢慢的，时间就到了中午，克雷尔也停下了锻炼，来到了湖边。
只听。
“噗通。”
克雷尔飞身跳入湖中，畅游了一会。就潜了下去，不多时，就只见湖里飞出几条大鱼，落在岸边。
克雷尔从湖里游了上来，手里还抓着两条大鱼，来到岸边，提上之前的鱼，来到湖边一块石头上，清理了起来。
清理干净后，再来到火堆旁烤起了鱼。
时间过得很快，克雷尔又回到了海边，开始了下一段修行。
他走到了海边的一块礁石上，这是他这两天在这发现的一块好地方，这块礁石处在一个风口浪尖上。
每分钟都有好几波海浪拍打在礁石上，长年累月的拍打，导致这块礁石光滑无比。
克雷尔来到礁石边，一跃而上，只见他两腿平行开立，两脚间距离三个脚掌的长度，然后下蹲，脚尖平行向前，两膝向外撑，大腿与地面平行。
克雷尔蹲起了马步。
蹲马步属于武术的基本功，是很好的锻炼腿部力量和身体稳定性的方法，尤其侧重于腿部静力性力量的锻炼。
克雷尔就这样顶着太阳，立于礁石之上，突然，一个大浪拍了过来，克雷尔被无情的拍下了礁石，摔在了沙滩上。
“嘶，这可真疼！”
克雷尔摸了摸被海浪拍击的地方，他掀开衣服一看，发现都已经发红了。
他轻轻的揉了揉，然后又一跃上到了礁石之上，继续蹲着马步。
他不是轻言放弃之人，相反他很执着，他像是把海浪当成了对手。
只见他一次一次的，被海浪拍飞下来，然后又一次一次的爬上礁石，慢慢的，沙滩上多出了一个坑，依稀可见一个人形的模样。
可是克雷尔没有丝毫放弃的意思，他还是义无反顾的爬上礁石，哪怕他知道一会他还是会被拍下来。
就这样，时间一点一点的过去了，克雷尔被拍下来的频率也越来越快，他爬上去的速度是越来越慢，他已经快筋疲力尽了。
夜幕降临了。
克雷尔再一次的，被拍飞下来，如果下面不是沙滩，他肯定早就爬不起来了，这一次克雷尔没有再爬上去，他只是回头看了一眼。
就转身朝着自己的营地走去，路上捡了几颗掉下来的果子解解渴，回到营地后，克雷尔升起了火，火光映照在他的脸上，他把中午烤的鱼插到火堆旁烤着。
一会儿，鱼热了，他立马拿起一串烤鱼，也不怕烫的，狼吞虎咽起来，看来是饿坏了。
“嗝~~~”
“舒服啊，感觉又活过来了。”克雷尔摸着那像怀胎一样的肚子，心满意足的道。
说来也奇怪，吃饱喝足以后，他发现自己身体各处传来的疼痛减少了不少。
这一发现，让克雷尔兴奋不已，如果是这样的话，那么他后面的很多训练计划就可以实施了。