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当然，这已经是宁川简化过后的速成版本，以前用来训练过大雪山的人，效果很不错。
热身过后，宁川便开始传授五行炼体诀。
特战队员们看着宁川做的是轻松异常，就如同瑜伽动作展示一般悠闲，但轮到自己的时候是欲哭无泪。
各种突破极限的拉伸、撕扯，动不动就要求坚持一分钟，这个教官简直不是人啊！
很快特战队员们汗流浃背，身上的衣服被汗水湿透，贴紧了身子。
女特战队员们一个个脸色涨红，强忍着羞意坚持着。
宁川很快发现了异常，考，这场面也太壮观了吧，但哥不是这么无耻的人。
他尴尬的抬起头来，假装寻找那并不存在的鸟儿。
女特战队们被宁川这一举动给逗笑了，心中涌起了一阵暖流，这个教官也就是外表凶嘛，其实还挺害羞的，该不会还没有女朋友吧？
女人这种生物有种迷之气质，当你小心回避的时候，她反而变得奔放起来，有些大胆外放的甚至还挺了挺胸膛，试图引起宁川的注意。
单柔也被宁川这个动作逗的会心一笑，心中一丝莫名的甜意。
众人一边各自打气加油，一边忍住剧痛咬牙坚持着，丝毫没有放弃的意思，毕竟再苦再难，只要有实力翻倍的希望，总是可以坚持下去的。
他们发现，每一次拉伸、撕扯在坚持一分钟过后，就会有一股股暖流不断从体内涌出，锻炼着他们的体魄。
终于，在一个小时后之后，第一遍动作结束，特战队员们全部倒地，一边喘息一边哀嚎着。
“休息十分钟，再练一次，以后早中晚每天六次，不能打一丝折扣。”宁川淡淡的声音在众人耳边响起。
闻言，众人脸色变得惨白，看向宁川的眼神满是颤抖。
魔鬼，这个人简直就是魔鬼，还让不让人好好活了。
……
第一天的训练结束后，凤凰战队的队员们已经没有一个能完好的站起来。
在后勤人员的帮助下，扶的扶，搀的搀，才颤颤巍巍的来到餐厅。
今天黑乎乎的淬体汤药一下成了畅销货，不用宁川安排，众人便强撑着身子，抢着喝了起来。
这次喝下去过后，排出来的杂质明显少了许多，淬体汤药在第一次的时候效果最佳，后续效果依次减弱，连续喝七天过后便不会再有效果。
特战队不差这点经费，自然是要喝够七天。
这两天的训练，包括凶狼在内的特战队队员们，对宁川的命令已经没有一丝的怀疑，对他是心服口服。
晚上，特战队员们都已经休息，宁川正在独自熬着明天要用的淬体汤药。
医务室的门被轻轻敲响，在寂静的夜里显得格外清亮。
宁川开门一看，居然是单柔，颇为忸怩的站在门口。
“宁川……教官，我有点事想找你。”说完，单柔顿了顿，回头看看四周无人，才又继续道，“那个……方便进去说吗？”
“当然可以。”宁川有些意外，还是侧身让她进... -->>
当然，这已经是宁川简化过后的速成版本，以前用来训练过大雪山的人，效果很不错。
热身过后，宁川便开始传授五行炼体诀。
特战队员们看着宁川做的是轻松异常，就如同瑜伽动作展示一般悠闲，但轮到自己的时候是欲哭无泪。
各种突破极限的拉伸、撕扯，动不动就要求坚持一分钟，这个教官简直不是人啊！
很快特战队员们汗流浃背，身上的衣服被汗水湿透，贴紧了身子。
女特战队员们一个个脸色涨红，强忍着羞意坚持着。
宁川很快发现了异常，考，这场面也太壮观了吧，但哥不是这么无耻的人。
他尴尬的抬起头来，假装寻找那并不存在的鸟儿。
女特战队们被宁川这一举动给逗笑了，心中涌起了一阵暖流，这个教官也就是外表凶嘛，其实还挺害羞的，该不会还没有女朋友吧？
女人这种生物有种迷之气质，当你小心回避的时候，她反而变得奔放起来，有些大胆外放的甚至还挺了挺胸膛，试图引起宁川的注意。
单柔也被宁川这个动作逗的会心一笑，心中一丝莫名的甜意。
众人一边各自打气加油，一边忍住剧痛咬牙坚持着，丝毫没有放弃的意思，毕竟再苦再难，只要有实力翻倍的希望，总是可以坚持下去的。
他们发现，每一次拉伸、撕扯在坚持一分钟过后，就会有一股股暖流不断从体内涌出，锻炼着他们的体魄。
终于，在一个小时后之后，第一遍动作结束，特战队员们全部倒地，一边喘息一边哀嚎着。
“休息十分钟，再练一次，以后早中晚每天六次，不能打一丝折扣。”宁川淡淡的声音在众人耳边响起。
闻言，众人脸色变得惨白，看向宁川的眼神满是颤抖。
魔鬼，这个人简直就是魔鬼，还让不让人好好活了。
……
第一天的训练结束后，凤凰战队的队员们已经没有一个能完好的站起来。
在后勤人员的帮助下，扶的扶，搀的搀，才颤颤巍巍的来到餐厅。
今天黑乎乎的淬体汤药一下成了畅销货，不用宁川安排，众人便强撑着身子，抢着喝了起来。
这次喝下去过后，排出来的杂质明显少了许多，淬体汤药在第一次的时候效果最佳，后续效果依次减弱，连续喝七天过后便不会再有效果。
特战队不差这点经费，自然是要喝够七天。
这两天的训练，包括凶狼在内的特战队队员们，对宁川的命令已经没有一丝的怀疑，对他是心服口服。
晚上，特战队员们都已经休息，宁川正在独自熬着明天要用的淬体汤药。
医务室的门被轻轻敲响，在寂静的夜里显得格外清亮。
宁川开门一看，居然是单柔，颇为忸怩的站在门口。
“宁川……教官，我有点事想找你。”说完，单柔顿了顿，回头看看四周无人，才又继续道，“那个……方便进去说吗？”
“当然可以。”宁川有些意外，还是侧身让她进... -->>
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