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“我现在所展示的，是形意中的站桩，也叫三体式、三才式，是基本之基本，万变不离三体，一切拳法、刀法和枪法，均脱胎于此。”
“它分上中下三盘，用力时要达到三盘合一，也就是所谓的整劲，人就等同一座会走的山，推之不动，浑元一体，任何招式用出来，都力如山岳！”
常随安一边用自身作为展示，一边跟新兵们讲解着形意的“桩功”理论。
所谓的“桩功”，其实就跟现代格斗的站架一样。
两者都强调如何更好地减少弱点暴露，在此前提下，调动全身的骨骼、肌肉力量，尽可能打出威力最大的招式。
常规现代格斗的站架，主要保护头部和下颌，因为擂台竞技不允许踢裆，真上了战场，碰上老阴逼，容易吃亏。
而形意的三体式，双臂一前一后，一上一下，倒是将几处敏感弱点，全照顾到了。
但它的步伐比较大，前腿太接近对手，容易被移动中的攻击打中，而且，对于抗打者的持续反击不容易闪躲。
杜淮山主修两门格斗术，又练了那么多传统套路。
他认为根本就没有什么万能的站架，在保持整体核心发力下，站法灵活多变才是王道，这也是他打刑振豪，用摔柔大跤架，打老兵用散打戒备架的原因。
说话间，已经有不少新兵在跟随常随安学习三体式。
“练的时候，上肢要点在于拔背，坠肘，下肢及腰关键在于夹剪步，头、臀、脚跟，在一条线上，重心前三后七，尾闾要中正，臀要下沉。”
常随安继续向新兵们展示要点。
为了观摩更清楚，他干脆脱掉了军大衣，前后左右，四个方位，挨个给大家展示了一遍。
看着所有新兵们有模有样地学习着，常随安这才捡起大衣，开始下场亲自检查。
形意五行拳和十二形套路，是杜淮山大二下学期的考试科目。
所以他脑子里想法一动，手脚自然划分而出，一个标准的三体式站桩，就出来了。
除了几位本身就是练形意出身的新兵。
他的站架，在队列中，已经算是非常标准，其余人，不是不得要领，就是站得七扭八歪。
“练过？”
忽然，背后传来深沉的嗓音，是常随安。
杜淮山没有过多表露，“一点点。”
话音刚落，训练场远处便传来了汽车喇叭的动静。
寻声望去，是两辆运输卡车，停靠在队伍前，司机士兵下车后，一拉开后斗的栏门，里面竟然摆放着不少沙袋。
“新兵们过来帮忙！”
常随安一声令下，一千五六百人乌泱泱围上去，帮着士兵们卸货。
沙袋是粗布麻袋捆制，本身不大，估计也就七八斤重，很快就被大家全部搬了下来。
众人不理解教官这是要唱哪出戏。
常随安却开口道：“杜淮山，出列！”
又是他？
在一票新兵们的注视下，杜淮山应喝一声，迈步走到了队前。
常随安单手捡起一个沙袋，喊道：“站桩。”
听到命令，杜淮山只得再次摆出三体式。
新兵们这才明白常教官为何点他的名，不得不承认，杜淮山的三体式站得的确漂亮，开架时，行云流... -->>
“我现在所展示的，是形意中的站桩，也叫三体式、三才式，是基本之基本，万变不离三体，一切拳法、刀法和枪法，均脱胎于此。”
“它分上中下三盘，用力时要达到三盘合一，也就是所谓的整劲，人就等同一座会走的山，推之不动，浑元一体，任何招式用出来，都力如山岳！”
常随安一边用自身作为展示，一边跟新兵们讲解着形意的“桩功”理论。
所谓的“桩功”，其实就跟现代格斗的站架一样。
两者都强调如何更好地减少弱点暴露，在此前提下，调动全身的骨骼、肌肉力量，尽可能打出威力最大的招式。
常规现代格斗的站架，主要保护头部和下颌，因为擂台竞技不允许踢裆，真上了战场，碰上老阴逼，容易吃亏。
而形意的三体式，双臂一前一后，一上一下，倒是将几处敏感弱点，全照顾到了。
但它的步伐比较大，前腿太接近对手，容易被移动中的攻击打中，而且，对于抗打者的持续反击不容易闪躲。
杜淮山主修两门格斗术，又练了那么多传统套路。
他认为根本就没有什么万能的站架，在保持整体核心发力下，站法灵活多变才是王道，这也是他打刑振豪，用摔柔大跤架，打老兵用散打戒备架的原因。
说话间，已经有不少新兵在跟随常随安学习三体式。
“练的时候，上肢要点在于拔背，坠肘，下肢及腰关键在于夹剪步，头、臀、脚跟，在一条线上，重心前三后七，尾闾要中正，臀要下沉。”
常随安继续向新兵们展示要点。
为了观摩更清楚，他干脆脱掉了军大衣，前后左右，四个方位，挨个给大家展示了一遍。
看着所有新兵们有模有样地学习着，常随安这才捡起大衣，开始下场亲自检查。
形意五行拳和十二形套路，是杜淮山大二下学期的考试科目。
所以他脑子里想法一动，手脚自然划分而出，一个标准的三体式站桩，就出来了。
除了几位本身就是练形意出身的新兵。
他的站架，在队列中，已经算是非常标准，其余人，不是不得要领，就是站得七扭八歪。
“练过？”
忽然，背后传来深沉的嗓音，是常随安。
杜淮山没有过多表露，“一点点。”
话音刚落，训练场远处便传来了汽车喇叭的动静。
寻声望去，是两辆运输卡车，停靠在队伍前，司机士兵下车后，一拉开后斗的栏门，里面竟然摆放着不少沙袋。
“新兵们过来帮忙！”
常随安一声令下，一千五六百人乌泱泱围上去，帮着士兵们卸货。
沙袋是粗布麻袋捆制，本身不大，估计也就七八斤重，很快就被大家全部搬了下来。
众人不理解教官这是要唱哪出戏。
常随安却开口道：“杜淮山，出列！”
又是他？
在一票新兵们的注视下，杜淮山应喝一声，迈步走到了队前。
常随安单手捡起一个沙袋，喊道：“站桩。”
听到命令，杜淮山只得再次摆出三体式。
新兵们这才明白常教官为何点他的名，不得不承认，杜淮山的三体式站得的确漂亮，开架时，行云流... -->>
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