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翌日，清晨四点二十分的闹钟响起，将简艾从熟睡中唤醒。
起床，简单的冲了个澡，便和司月寒一起出了门前往武馆。
天色刚刚见亮，清晨的白云市空气中还带着些凉意，却让人身心感觉到舒爽。
来到武馆，所有人都已经起床，只和其他人打了个招呼，就已经到了站桩的时间。
华夏传统武术，不论你练了多少年，站桩都是每日必备要做的事情，以前就连馆主炀桀都要跟着他们一起练，但现在他有腿疾，所以现在便只负责监督。
大师兄炀肖文站在最前，其余的几名弟子则站成两排，简艾和司月寒则站在前排中间的位置，以方便师傅随时纠正动作！
“左脚对准十一点钟方向，右脚对准一点钟方向，膝盖打开，才能保证髋关节打开，这样在扎马步桩的时候才符合膝关节正确力线！”
“双脚外开十五度，与肩膀宽度相同，然后微微蹲下，股骨外旋十五度，双手握拳附于双腰外侧，听懂了吗？”
炀桀负手而立，话落之后，便将目光落在简艾的身上，显然刚才的动作标准是说给简艾听的。
简艾闻言点了点头，中气十足的应到：“是，师傅！”
炀桀面无表情的点了点头，而后才对着所有人一声令下：“现在开始马步桩一个小时，简艾如坚持不下来可缩短至四十分钟！”
说罢，只见所有人同一时间动作，摆出标准马步桩姿势。
对这些人而言，已经是数年每日必备的动作，所以基本都是一步到位，简艾跟着感觉摆出动作，眼睛落在前方的炀肖文身上，有样学样！
炀桀走到简艾身上，伸手纠正她细微的不足：“头与地面平行，目不斜视，挺胸直背！”
说着，又看向一旁的司月寒，见他动作标准，下盘极稳，不禁目露满意神色。
马步桩是极为枯燥的，更是习武之人每日必备要练习的。
这也是为什么，当有国外武种进入华夏之后，许多人都放弃了华夏传统武术，很大一部分原因就是因为过程的乏味和枯燥。
这周围多达十余家武馆，唯有龙兴武馆的弟子早上五点就要起来练功，这可不是一般人能够坚持的下来的。
时间如同拖了沉重的枷锁般走的缓慢，半个小时后，简艾的额头上已经渗出薄汗，双腿又酸又麻，就像要失去知觉了一般，甚至在隐隐发抖。
而其他人，却面不改色，一派从容，由此可见，简艾即便有心法加持，但自身的底子还是无法和这些习武多年的人相比。
她本不想让师傅区别对待自己，打算和其他人一样完成一个小时的站桩，可眼下，四十分钟已然是她的极限。
看来师傅从一开始就已经知道了她大概的能力。
简艾想坚持，怎奈腿抖的厉害，再硬撑下去姿势也已经保持不了标准，那就没有任何意义。
主动请示休息，炀桀点了点头，示意简艾可以去一旁休息二十分钟，等待其他人完成之后再进行下一项。
翌日，清晨四点二十分的闹钟响起，将简艾从熟睡中唤醒。
起床，简单的冲了个澡，便和司月寒一起出了门前往武馆。
天色刚刚见亮，清晨的白云市空气中还带着些凉意，却让人身心感觉到舒爽。
来到武馆，所有人都已经起床，只和其他人打了个招呼，就已经到了站桩的时间。
华夏传统武术，不论你练了多少年，站桩都是每日必备要做的事情，以前就连馆主炀桀都要跟着他们一起练，但现在他有腿疾，所以现在便只负责监督。
大师兄炀肖文站在最前，其余的几名弟子则站成两排，简艾和司月寒则站在前排中间的位置，以方便师傅随时纠正动作！
“左脚对准十一点钟方向，右脚对准一点钟方向，膝盖打开，才能保证髋关节打开，这样在扎马步桩的时候才符合膝关节正确力线！”
“双脚外开十五度，与肩膀宽度相同，然后微微蹲下，股骨外旋十五度，双手握拳附于双腰外侧，听懂了吗？”
炀桀负手而立，话落之后，便将目光落在简艾的身上，显然刚才的动作标准是说给简艾听的。
简艾闻言点了点头，中气十足的应到：“是，师傅！”
炀桀面无表情的点了点头，而后才对着所有人一声令下：“现在开始马步桩一个小时，简艾如坚持不下来可缩短至四十分钟！”
说罢，只见所有人同一时间动作，摆出标准马步桩姿势。
对这些人而言，已经是数年每日必备的动作，所以基本都是一步到位，简艾跟着感觉摆出动作，眼睛落在前方的炀肖文身上，有样学样！
炀桀走到简艾身上，伸手纠正她细微的不足：“头与地面平行，目不斜视，挺胸直背！”
说着，又看向一旁的司月寒，见他动作标准，下盘极稳，不禁目露满意神色。
马步桩是极为枯燥的，更是习武之人每日必备要练习的。
这也是为什么，当有国外武种进入华夏之后，许多人都放弃了华夏传统武术，很大一部分原因就是因为过程的乏味和枯燥。
这周围多达十余家武馆，唯有龙兴武馆的弟子早上五点就要起来练功，这可不是一般人能够坚持的下来的。
时间如同拖了沉重的枷锁般走的缓慢，半个小时后，简艾的额头上已经渗出薄汗，双腿又酸又麻，就像要失去知觉了一般，甚至在隐隐发抖。
而其他人，却面不改色，一派从容，由此可见，简艾即便有心法加持，但自身的底子还是无法和这些习武多年的人相比。
她本不想让师傅区别对待自己，打算和其他人一样完成一个小时的站桩，可眼下，四十分钟已然是她的极限。
看来师傅从一开始就已经知道了她大概的能力。
简艾想坚持，怎奈腿抖的厉害，再硬撑下去姿势也已经保持不了标准，那就没有任何意义。
主动请示休息，炀桀点了点头，示意简艾可以去一旁休息二十分钟，等待其他人完成之后再进行下一项。