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宋小蛮也知道这些动作在古代女子眼中，肯定是很不雅观了。
尤其是像沈青霜和白秀丽这种出身世家的女子，估计自小就被教导着形态端庄，落落大方。
白秀丽还好，商人家族，且自小不受长辈爱戴，继母自然我不会用心请人教导她礼仪。
而且家里对礼仪什么的规范并不如沈青霜家里那么严格和重视。
但是对于宋小蛮的这些动作还是有些无法接受。
特别是沈青霜，因为祖父是帝师，父亲又身为太守，母亲也出身大户人家，所以沈青霜从小诗书礼节都被教导的极好。
如今看着宋小蛮在自己面前做的这些一个比一个奇怪的动作，她实在是有些不能适应。
再看一旁已经咬牙跟着宋小蛮动起来的白秀丽，青霜抿了抿唇，一脸的纠结。
算了，豁出去了，小蛮说的对，反正在屋子里也没人看到。
沈青霜想通这一切，也随着两人的动作做了起来。
宋小蛮注意到这些，不免勾唇一笑，能让青霜做出这一步，那也证明了她对自己的信赖。
一整套操做下来，白秀丽和沈青霜已经喘的上气不接下气。
沈青霜还好，被宋小蛮拉着在一旁站着缓和下呼吸。
白秀丽却是半点儿也不愿意动了，刚想一个后仰跌到床上，就被宋小蛮连推带拖给拽了起来。
“不能躺，一躺你方才做的努力就都白费啦！”
见白秀丽还想不顾一切的往下躺，宋小蛮又拉不住她，忙道：“白姐姐，想想你之前的辛苦。想想你要瘦下来的决心！”
白秀丽苦恼的揉揉头发，硬生生将马上就要躺下去的身体止住，硬撑着站了起来，身子就像是灌铅了一样，特别特别累。
宋小蛮硬扯着将她拉到了远离窗的位置，白秀丽却是又慢慢挪回了床边儿，只因为她可以将整个身子的重量都倚在了床柱上。
“稍微动动。不然明天浑身都会酸痛了。”宋小蛮开口道。
“还要动？我不行了不行了。我不要动。”白秀丽抱着床柱不撒手，呼喊着不愿意挪步。
“白姐姐你还有力气大喊大叫，那就说明还可以。快！走几步。”宋小蛮催促着开口道。
“不不不，我没力气，你看我多虚弱。”白秀丽声音立马虚弱，忙摆手。眼睛眯着，一脸我好累。我没力气了的模样。
“噗。”沈青霜一个没忍住笑了出来。
宋小蛮脸一黑，翻了个白眼儿，两眼冒火，双手叉腰。气势汹汹道：“白姐姐！明儿个你要是倒在床上起不来了，可别让我们过来救你！没饭吃没水喝，我和青霜以后都不理你了。一时懒散，就要赔上两个好朋友。你自己看着办！哼！”
宋小蛮傲娇的模样让沈青霜闷笑不已，原本疲累的身体似乎也得到了一些缓解。
白秀丽苦哈哈的挪动了步子，弯着腰，两只胳膊耷拉着走了过来，认命的抬头道：“算你狠！”
宋小蛮嘿嘿一笑，分外自豪。
三个人排着队扶着肩膀在屋子里慢吞吞走了两圈儿。
待到过了好久，三个人好不容易都稍稍缓和过来，白秀丽便又站了过去，扶着床柱，嘴中因为运动而有些干渴。
她狠命抿了抿唇，咽了咽口水，虚弱开口道：“小蛮，这样做真的能瘦么？”
宋小蛮跑去桌边坐下，又拍了拍身边的位置，开口道：“坐吧，现在可以休息了。”
一听这话，白秀丽立马如解脱了一般，挥舞着胳膊以一种极快的速度，坐到了凳子上。
“……”
宋小蛮默默无语看了一眼飞奔而至的白秀丽，在白秀丽胆战心惊的目光中，神色平淡的扭过了头。
沈青霜接着落座，宋小蛮已经给两人倒上了保温热的白水，开口道：“喝点吧，会舒服着。”
两人伸手接过，宋小蛮便又解释道：“白姐姐青霜你们感觉到累了吧？”
两人一致点头。
宋小蛮便又接着道：“只要感觉累，会出汗，那就证明运动起到了一定作用，但是一次肯定是看不出多少效果的，所以最重要的还是要坚持。”
现代那些减肥术语和名词儿，跟她们两人解释的话肯定是行不通的，宋小蛮只能这样子说了。
白秀丽似懂非懂的点头，还是不明白。
宋小蛮也不知道要怎么说，想了想便又接着道：“总之情况就是这么个情况，真要让我去解释为啥会瘦。我也不知道，但是能够瘦下来却是肯定的。”
“白姐姐，以后你每日都将方才咱们做的那一套练上两刻钟或者三刻钟，我建议是三刻钟，时间长了习惯了之后就不会像今天这样累了。除此之外呢，可以到后面的校场上去散步，或者是慢跑，这些对减肥都是有一定效果和好处的。”
见白秀丽点头。宋小蛮又看了一眼沈青霜开口道：“青霜也可以一起，虽然你现在的身材就可以，但是多动动，对身体肯定有好处，也不容易生病。”
白秀丽和沈青霜一同点头。
沈青霜见着宋小蛮似乎并没有像她和白秀丽一样，那么疲累，疑惑道：“小蛮，为什么你看起来不是很累的样子？我这后半圈儿跟着做，都觉得小腿儿发抖了。”
白秀丽也很郑重的点头，开口道：“小蛮你是不是经常在家里做这个啊？”
宋小蛮嘿嘿一笑道：“我十二岁那年出了点意外，后来生了场大病，之后身体就不大好，然后为了养好身体，就在家里自己琢磨出来了这么一套运动方法，不仅可以瘦身，也可以强身健体。”
这也算是解释了自己为什么能够会这些的原因。宋小蛮心中轻叹了一口气。
沈青霜和白秀丽纷纷点头，怪不得，原来是这样。
白秀丽用手扇了扇风儿，有些烦躁的开口道：“开窗透透气儿吧，感觉好热，屋子里闷的慌。”
宋小蛮摇摇头：“别开，这刚出了一身汗。一开窗吹了风该着凉了。”沈青霜也笑着道：“不止如此。你看咱们仨如今穿的这样子，开窗让外面人看... -->>
宋小蛮也知道这些动作在古代女子眼中，肯定是很不雅观了。
尤其是像沈青霜和白秀丽这种出身世家的女子，估计自小就被教导着形态端庄，落落大方。
白秀丽还好，商人家族，且自小不受长辈爱戴，继母自然我不会用心请人教导她礼仪。
而且家里对礼仪什么的规范并不如沈青霜家里那么严格和重视。
但是对于宋小蛮的这些动作还是有些无法接受。
特别是沈青霜，因为祖父是帝师，父亲又身为太守，母亲也出身大户人家，所以沈青霜从小诗书礼节都被教导的极好。
如今看着宋小蛮在自己面前做的这些一个比一个奇怪的动作，她实在是有些不能适应。
再看一旁已经咬牙跟着宋小蛮动起来的白秀丽，青霜抿了抿唇，一脸的纠结。
算了，豁出去了，小蛮说的对，反正在屋子里也没人看到。
沈青霜想通这一切，也随着两人的动作做了起来。
宋小蛮注意到这些，不免勾唇一笑，能让青霜做出这一步，那也证明了她对自己的信赖。
一整套操做下来，白秀丽和沈青霜已经喘的上气不接下气。
沈青霜还好，被宋小蛮拉着在一旁站着缓和下呼吸。
白秀丽却是半点儿也不愿意动了，刚想一个后仰跌到床上，就被宋小蛮连推带拖给拽了起来。
“不能躺，一躺你方才做的努力就都白费啦！”
见白秀丽还想不顾一切的往下躺，宋小蛮又拉不住她，忙道：“白姐姐，想想你之前的辛苦。想想你要瘦下来的决心！”
白秀丽苦恼的揉揉头发，硬生生将马上就要躺下去的身体止住，硬撑着站了起来，身子就像是灌铅了一样，特别特别累。
宋小蛮硬扯着将她拉到了远离窗的位置，白秀丽却是又慢慢挪回了床边儿，只因为她可以将整个身子的重量都倚在了床柱上。
“稍微动动。不然明天浑身都会酸痛了。”宋小蛮开口道。
“还要动？我不行了不行了。我不要动。”白秀丽抱着床柱不撒手，呼喊着不愿意挪步。
“白姐姐你还有力气大喊大叫，那就说明还可以。快！走几步。”宋小蛮催促着开口道。
“不不不，我没力气，你看我多虚弱。”白秀丽声音立马虚弱，忙摆手。眼睛眯着，一脸我好累。我没力气了的模样。
“噗。”沈青霜一个没忍住笑了出来。
宋小蛮脸一黑，翻了个白眼儿，两眼冒火，双手叉腰。气势汹汹道：“白姐姐！明儿个你要是倒在床上起不来了，可别让我们过来救你！没饭吃没水喝，我和青霜以后都不理你了。一时懒散，就要赔上两个好朋友。你自己看着办！哼！”
宋小蛮傲娇的模样让沈青霜闷笑不已，原本疲累的身体似乎也得到了一些缓解。
白秀丽苦哈哈的挪动了步子，弯着腰，两只胳膊耷拉着走了过来，认命的抬头道：“算你狠！”
宋小蛮嘿嘿一笑，分外自豪。
三个人排着队扶着肩膀在屋子里慢吞吞走了两圈儿。
待到过了好久，三个人好不容易都稍稍缓和过来，白秀丽便又站了过去，扶着床柱，嘴中因为运动而有些干渴。
她狠命抿了抿唇，咽了咽口水，虚弱开口道：“小蛮，这样做真的能瘦么？”
宋小蛮跑去桌边坐下，又拍了拍身边的位置，开口道：“坐吧，现在可以休息了。”
一听这话，白秀丽立马如解脱了一般，挥舞着胳膊以一种极快的速度，坐到了凳子上。
“……”
宋小蛮默默无语看了一眼飞奔而至的白秀丽，在白秀丽胆战心惊的目光中，神色平淡的扭过了头。
沈青霜接着落座，宋小蛮已经给两人倒上了保温热的白水，开口道：“喝点吧，会舒服着。”
两人伸手接过，宋小蛮便又解释道：“白姐姐青霜你们感觉到累了吧？”
两人一致点头。
宋小蛮便又接着道：“只要感觉累，会出汗，那就证明运动起到了一定作用，但是一次肯定是看不出多少效果的，所以最重要的还是要坚持。”
现代那些减肥术语和名词儿，跟她们两人解释的话肯定是行不通的，宋小蛮只能这样子说了。
白秀丽似懂非懂的点头，还是不明白。
宋小蛮也不知道要怎么说，想了想便又接着道：“总之情况就是这么个情况，真要让我去解释为啥会瘦。我也不知道，但是能够瘦下来却是肯定的。”
“白姐姐，以后你每日都将方才咱们做的那一套练上两刻钟或者三刻钟，我建议是三刻钟，时间长了习惯了之后就不会像今天这样累了。除此之外呢，可以到后面的校场上去散步，或者是慢跑，这些对减肥都是有一定效果和好处的。”
见白秀丽点头。宋小蛮又看了一眼沈青霜开口道：“青霜也可以一起，虽然你现在的身材就可以，但是多动动，对身体肯定有好处，也不容易生病。”
白秀丽和沈青霜一同点头。
沈青霜见着宋小蛮似乎并没有像她和白秀丽一样，那么疲累，疑惑道：“小蛮，为什么你看起来不是很累的样子？我这后半圈儿跟着做，都觉得小腿儿发抖了。”
白秀丽也很郑重的点头，开口道：“小蛮你是不是经常在家里做这个啊？”
宋小蛮嘿嘿一笑道：“我十二岁那年出了点意外，后来生了场大病，之后身体就不大好，然后为了养好身体，就在家里自己琢磨出来了这么一套运动方法，不仅可以瘦身，也可以强身健体。”
这也算是解释了自己为什么能够会这些的原因。宋小蛮心中轻叹了一口气。
沈青霜和白秀丽纷纷点头，怪不得，原来是这样。
白秀丽用手扇了扇风儿，有些烦躁的开口道：“开窗透透气儿吧，感觉好热，屋子里闷的慌。”
宋小蛮摇摇头：“别开，这刚出了一身汗。一开窗吹了风该着凉了。”沈青霜也笑着道：“不止如此。你看咱们仨如今穿的这样子，开窗让外面人看... -->>
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