，然后点击“添加到主屏幕”第六十八章 晨跑 (2/2)
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也是要晨跑。”语调有些怪。
“嘿，我说，你这什么眼神啊，我晨跑怎么了。”沈幕雨见晓小有些不相信自己后说道。
晓小“切”了一声，表示很不屑。
沈幕雨来气了。“怎么，要不然咱们比一比？就说顺着学校外边的街道跑，终点就定在咱们昨天吃情侣鸭的那间餐厅，谁先跑到那里再跑回来就全谁赢。”
晓小表情有些无奈，像看傻子一样看着沈幕雨“我就说你这人不经常晨跑吧，你还不承认。”微微顿了下，一只手托着下巴，一副专家的样子说道“晨跑，讲究的是有氧运动，速度要达到不快也不慢，刚好适应自己的呼吸节奏才行。”接着又换了一副看傻子的表情“像你那样以比赛为目的的晨跑根本就不能叫晨跑，跑那么快小心岔了气。”说完便不理会沈幕雨自己一个人慢跑着离开了。
看着晓小的背影，沈幕雨指了指晓小的背影，又指了指自己。半天说出一句话，“谁说我会会晨跑。”说完便小跑着追晓小背影而去。
看着沈幕雨均匀的步伐，晓小有些吃惊。
“看不出来，你还真的经常晨跑啊，步子挺标准的嘛。”
“那是，我这从小都开始晨跑能差吗？”沈幕雨有些得意。
“切”
没有机会晓小的不屑，看了眼晓小的步伐，沈幕雨说道“你这样跑不行，根本达不到晨跑的最佳效果。你把步子和呼吸调节一下，大概就是一点五秒迈一步。这样你先慢慢的把你的步子调整一下。感觉一下每次迈出多大的步子，然后把步子调均匀，争取每步迈出的距离相等。然后在调节你的呼吸，把呼吸调节到和步子一致，差不多是吸气一步半，呼气一步半。你试试。”
“我就乐意这样跑，要你管啊。”虽然晓小嘴上这莫说，但还是按照沈幕雨说的去做。
刚开始还有些不适应，不过以晓小的智商也是没跑几步就慢慢的掌握到了诀窍。又过了一会已经是完全适应并掌握了沈幕雨所说的晨跑技巧。感觉了一下还真的不错，隐约的可以感觉到自己身体的每个细胞都随着晨跑的节奏呼吸运动了起来。
看着晓小按照自己说的做了，沈幕雨也是笑了笑，没有再说话。
两人跑到了，买情侣鸭的餐厅门口又折了回来。晓小额头已经出了一些细汗。看着已经距离学校门口不远了，沈幕雨叫晓小停了下来，掏出一张面巾纸递给她。
“擦擦吧。”
接过面巾纸，擦了擦汗。看沈幕雨一点汗都没出，就好像什么都没做一样。
“你怎么一点汗都没出？”
“都说了我是从小就晨跑长大的。”稍微顿了下指着不远处的早餐摊，“咱们去吃点东西吧，刚跑完，肚子一定要补充一些食物，不然胃会受不了的。”
这次晓小到没有在和沈幕雨唱反调，两人一人要了一碗豆浆。临走的时候又带走了几份，晓小要给慕颜带，沈幕雨要给高特三人带。
沈幕雨还是把晓小送到了她们宿舍楼下才回的自己宿舍，晓小上楼前回头说了句“你的方法真的很好用，谢谢喽。”
也是要晨跑。”语调有些怪。
“嘿，我说，你这什么眼神啊，我晨跑怎么了。”沈幕雨见晓小有些不相信自己后说道。
晓小“切”了一声，表示很不屑。
沈幕雨来气了。“怎么，要不然咱们比一比？就说顺着学校外边的街道跑，终点就定在咱们昨天吃情侣鸭的那间餐厅，谁先跑到那里再跑回来就全谁赢。”
晓小表情有些无奈，像看傻子一样看着沈幕雨“我就说你这人不经常晨跑吧，你还不承认。”微微顿了下，一只手托着下巴，一副专家的样子说道“晨跑，讲究的是有氧运动，速度要达到不快也不慢，刚好适应自己的呼吸节奏才行。”接着又换了一副看傻子的表情“像你那样以比赛为目的的晨跑根本就不能叫晨跑，跑那么快小心岔了气。”说完便不理会沈幕雨自己一个人慢跑着离开了。
看着晓小的背影，沈幕雨指了指晓小的背影，又指了指自己。半天说出一句话，“谁说我会会晨跑。”说完便小跑着追晓小背影而去。
看着沈幕雨均匀的步伐，晓小有些吃惊。
“看不出来，你还真的经常晨跑啊，步子挺标准的嘛。”
“那是，我这从小都开始晨跑能差吗？”沈幕雨有些得意。
“切”
没有机会晓小的不屑，看了眼晓小的步伐，沈幕雨说道“你这样跑不行，根本达不到晨跑的最佳效果。你把步子和呼吸调节一下，大概就是一点五秒迈一步。这样你先慢慢的把你的步子调整一下。感觉一下每次迈出多大的步子，然后把步子调均匀，争取每步迈出的距离相等。然后在调节你的呼吸，把呼吸调节到和步子一致，差不多是吸气一步半，呼气一步半。你试试。”
“我就乐意这样跑，要你管啊。”虽然晓小嘴上这莫说，但还是按照沈幕雨说的去做。
刚开始还有些不适应，不过以晓小的智商也是没跑几步就慢慢的掌握到了诀窍。又过了一会已经是完全适应并掌握了沈幕雨所说的晨跑技巧。感觉了一下还真的不错，隐约的可以感觉到自己身体的每个细胞都随着晨跑的节奏呼吸运动了起来。
看着晓小按照自己说的做了，沈幕雨也是笑了笑，没有再说话。
两人跑到了，买情侣鸭的餐厅门口又折了回来。晓小额头已经出了一些细汗。看着已经距离学校门口不远了，沈幕雨叫晓小停了下来，掏出一张面巾纸递给她。
“擦擦吧。”
接过面巾纸，擦了擦汗。看沈幕雨一点汗都没出，就好像什么都没做一样。
“你怎么一点汗都没出？”
“都说了我是从小就晨跑长大的。”稍微顿了下指着不远处的早餐摊，“咱们去吃点东西吧，刚跑完，肚子一定要补充一些食物，不然胃会受不了的。”
这次晓小到没有在和沈幕雨唱反调，两人一人要了一碗豆浆。临走的时候又带走了几份，晓小要给慕颜带，沈幕雨要给高特三人带。
沈幕雨还是把晓小送到了她们宿舍楼下才回的自己宿舍，晓小上楼前回头说了句“你的方法真的很好用，谢谢喽。”