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是一蹴而就的，都要经过长期的练习，如果要想成长起来，那耗费的灵草，灵药等资源无疑是个天文数字，不是一般的修士所能负担的，所以炼丹师是散修的很少。
但只要有炼丹天赋的修士，任何宗门都会倾尽全力的进行培养，因为那是宗门的根基，充足的丹药能培养出更多的修士，宗门才能壮大起来。
炼丹师除了要有天赋，有大量的灵药练手外，还要有炼丹师的传承，这方面修仙界各大小宗门，在炼丹的基础典籍上都是相对开放的，毕竟自己宗门能多一个炼丹师也是让人高兴的事。
如果不是这样，莫凡想用十个宗门贡献就换到这本《炼丹基础》是根本不可能的。
炼丹要用到很多的手势和法诀，对这些法诀的领悟和应用是成为炼丹师的关键，也是丹药成丹率的关键。
在《炼丹基础》的后面是炼丹时比较常用的几种基础法诀，还有炼丹的过程，这和他原本记下来的那本医书大部分都不相同。莫凡没有失望，反而隐隐有所期待，这说明自己在家是背下来的那本可能是更高级些的炼丹书籍。在书的最后面甚至还有两张，炼气一重修士所用的丹方，以及一些灵草，灵药的介绍。
合上书莫凡抬起头来，眼睛里有火热的光芒，现在他对炼丹师有了一个基础的了解。同时也更加坚定了成为一名炼丹师的想法。
莫凡现在可以修行木属性的功法，那就先要确定自己是不是也能修行火属性的功法，于是他决定下次先不挑选武技了，先挑选一本火属性的功法再说。
再有就是炼丹天赋，这个不好确认，那就试着修炼一下那些炼丹法诀，如果很容易就能掌握，那自己有炼丹天赋的可能就更大了些。
莫凡对凡人的岐黄之术，草药，都有不错的了解，这也让他多了一份信心。于是他决定明天开始就试一下。
第二天上午他静坐冥想修炼《乙木诀》，感觉自己的真元又增加了一丝，但进步不是很明显。修士的修炼是很枯燥的，正常情况下，一个中等资质的修士，从炼气一重修炼到炼气二重都要一年左右的时间，到了后面就更慢了，高阶的修士一次闭关也许就是三年五年，甚至十年二十年都有可能。这是急不来的，如果修炼真是那么容易的，那就不会有那么多低阶修士了。
下午莫凡按照原来的规划开始锻炼自己的身体，因为他没有炼体的功法，所以只能练力气。
自己的院子中就有石锁，石磨，现成的随时可以使用。至于其它的东西他暂时还不想练。
石锁就是用一整块大石头凿成的，在上部有一个把手，可以握住，就像一个超大的锁头一样，人可以抓起来做提拉和伸缩动作。也可以拿着他奔跑，练的熟练了更可以高高抛起落下时再接住。
院子里的石锁有七个，从三十斤三百斤的都有，因为外门第十院里住的以新来的弟子为多，原来的弟子到了一定境界后就会转入其它院了，所以太重的反而没有必要了。
石磨是一块大圆石，中间有孔，穿入一根圆木，可以推动一侧，向一侧划圆走，也可以来回推，练的是柔劲，如何借力，卸力。这样的石磨也有两块。
莫凡因为人小所以石锁就从三十斤的开始，如果是普通凡人十岁的孩子，大部分都拿不起来，更不要说要做动作了。但到了炼气一重的莫凡此时倒也不觉得很重。他本身就是学医的，所以对人体的肌肉，骨骼，筋脉都十分了解，知道做什么动作会锻炼那里。
他给自己定的计划是每天两次身体锻炼，中午一次，黄昏一次。任务是每次做三组提拉动作，每组动作五十次。三组伸缩动作，每组三十次，三组转身动作，每组五十次。然后看自己的适应情况再定后面的安排。
至于石磨，在力量还没练出来之前只能每天先推五十圈了，这样能锻炼自己的腿部和腰腹力量。
今天是他第一天练习身体力量，一开始很不适应，根本无法完成自己定下的目标，但莫凡知道，现在自己还没有修炼武技，如果修炼武技时这些一定都要做的。
假如本来武技中有一个刁钻的转身动作，要求腰腹发力，要突然，有暴发力，如果没有好的身体，你一个用力，腰扭伤了，先躺半个月吧，那这武技还怎么练啊！
是一蹴而就的，都要经过长期的练习，如果要想成长起来，那耗费的灵草，灵药等资源无疑是个天文数字，不是一般的修士所能负担的，所以炼丹师是散修的很少。
但只要有炼丹天赋的修士，任何宗门都会倾尽全力的进行培养，因为那是宗门的根基，充足的丹药能培养出更多的修士，宗门才能壮大起来。
炼丹师除了要有天赋，有大量的灵药练手外，还要有炼丹师的传承，这方面修仙界各大小宗门，在炼丹的基础典籍上都是相对开放的，毕竟自己宗门能多一个炼丹师也是让人高兴的事。
如果不是这样，莫凡想用十个宗门贡献就换到这本《炼丹基础》是根本不可能的。
炼丹要用到很多的手势和法诀，对这些法诀的领悟和应用是成为炼丹师的关键，也是丹药成丹率的关键。
在《炼丹基础》的后面是炼丹时比较常用的几种基础法诀，还有炼丹的过程，这和他原本记下来的那本医书大部分都不相同。莫凡没有失望，反而隐隐有所期待，这说明自己在家是背下来的那本可能是更高级些的炼丹书籍。在书的最后面甚至还有两张，炼气一重修士所用的丹方，以及一些灵草，灵药的介绍。
合上书莫凡抬起头来，眼睛里有火热的光芒，现在他对炼丹师有了一个基础的了解。同时也更加坚定了成为一名炼丹师的想法。
莫凡现在可以修行木属性的功法，那就先要确定自己是不是也能修行火属性的功法，于是他决定下次先不挑选武技了，先挑选一本火属性的功法再说。
再有就是炼丹天赋，这个不好确认，那就试着修炼一下那些炼丹法诀，如果很容易就能掌握，那自己有炼丹天赋的可能就更大了些。
莫凡对凡人的岐黄之术，草药，都有不错的了解，这也让他多了一份信心。于是他决定明天开始就试一下。
第二天上午他静坐冥想修炼《乙木诀》，感觉自己的真元又增加了一丝，但进步不是很明显。修士的修炼是很枯燥的，正常情况下，一个中等资质的修士，从炼气一重修炼到炼气二重都要一年左右的时间，到了后面就更慢了，高阶的修士一次闭关也许就是三年五年，甚至十年二十年都有可能。这是急不来的，如果修炼真是那么容易的，那就不会有那么多低阶修士了。
下午莫凡按照原来的规划开始锻炼自己的身体，因为他没有炼体的功法，所以只能练力气。
自己的院子中就有石锁，石磨，现成的随时可以使用。至于其它的东西他暂时还不想练。
石锁就是用一整块大石头凿成的，在上部有一个把手，可以握住，就像一个超大的锁头一样，人可以抓起来做提拉和伸缩动作。也可以拿着他奔跑，练的熟练了更可以高高抛起落下时再接住。
院子里的石锁有七个，从三十斤三百斤的都有，因为外门第十院里住的以新来的弟子为多，原来的弟子到了一定境界后就会转入其它院了，所以太重的反而没有必要了。
石磨是一块大圆石，中间有孔，穿入一根圆木，可以推动一侧，向一侧划圆走，也可以来回推，练的是柔劲，如何借力，卸力。这样的石磨也有两块。
莫凡因为人小所以石锁就从三十斤的开始，如果是普通凡人十岁的孩子，大部分都拿不起来，更不要说要做动作了。但到了炼气一重的莫凡此时倒也不觉得很重。他本身就是学医的，所以对人体的肌肉，骨骼，筋脉都十分了解，知道做什么动作会锻炼那里。
他给自己定的计划是每天两次身体锻炼，中午一次，黄昏一次。任务是每次做三组提拉动作，每组动作五十次。三组伸缩动作，每组三十次，三组转身动作，每组五十次。然后看自己的适应情况再定后面的安排。
至于石磨，在力量还没练出来之前只能每天先推五十圈了，这样能锻炼自己的腿部和腰腹力量。
今天是他第一天练习身体力量，一开始很不适应，根本无法完成自己定下的目标，但莫凡知道，现在自己还没有修炼武技，如果修炼武技时这些一定都要做的。
假如本来武技中有一个刁钻的转身动作，要求腰腹发力，要突然，有暴发力，如果没有好的身体，你一个用力，腰扭伤了，先躺半个月吧，那这武技还怎么练啊！