，然后点击“添加到主屏幕” 非凡文学 www.ffwx.net，寒门贵妻无错无删减全文免费阅读！
此时，宋家。
“看清楚了？真是钱府的马车？”宋有福眼巴巴的瞅着宋紫雪。
“爹，真是钱府的马车，那标志我认得！”宋紫雪确定的说，眼底露出羡慕，眼底还隐去了几分淡淡的羞涩。
骑马的少年真好看，宋紫雪想着他张扬肆意的笑容，只觉得心里小鹿乱撞。
宋有福眯着眼想了会，才慢慢露出笑容，老谋深算的道：“雪儿，没事的时候多和三哥去老二家走动走动，知道了吗？”
宋紫雪是不喜欢晚娘的，可又想到，只要去了二哥家，便能见到骑马的好看少年，她又满心欢喜的应下了。
晚娘此刻还不知道宋家人又开始算计了，她正在后院教沈雅荷做健身操，不过这些动作在古代女子眼中可谓很不雅观了。
“这样真的能瘦吗？”沈雅荷有些怀疑，眉头紧紧皱着。
“沈小姐，你这样做着是不是会觉得累？会出汗？还会热？”晚娘没办法将现在的那些卡路里啊，燃烧脂肪啊这些说出来，因为他们肯定不懂，所以只能换个说法了。
沈雅荷一边做着动作，一边感受，“好像真的会。”
“那就对了，这个学会之后每天做小半个时辰，适应之后早晚各一次，平时没事的时候可以踢腿，侧踢，前踢，后踢都可以的，但注意腿要绷直了，最好踢得高一些，这样可以瘦腰，只是要长期坚持，慢慢就不会觉得累了。”
晚娘一边说着，一边在前面做着动作，她现在的身体也不好，才刚开始就觉得胳膊好像灌了铅，如今也是硬撑着的。
不过陪着沈雅荷减肥也能让她锻炼身体，不至于像现在这样，一点重活都干不了。
“怎么会这么累？明明看着很轻松啊……”沈雅荷在后面气喘吁吁的叫道，只怕她也很累了。
虽然事先做了热身，可沈雅荷做完一套健身操后，两腿发软，只觉得胳膊都抬不起来了。
“碧儿，扶着你家小姐走几圈，等酸痛感没那么明显了再休息。”
一直守着小门的碧儿听到晚娘的声音，忙小跑过来扶着沈雅荷，让她转圈散步。
“腿可能要疼三四天，之后就会好了，但是每天都必须做，不然会功亏一篑的。还有，晚上睡觉的时候量一下现在的胸围，腰围，臀围，还有胳膊大腿，记录下来，每天都要记录，一个月后肯定能看出效果的。”这一招只是为了让减肥的人增进信心，晚娘减肥那会，就是天天称体重量腰围，胖一点都能变得神经兮兮的。
碧儿张大了嘴巴，只觉得好麻烦。
“晚娘，下午吃什么？”沈雅荷隐隐觉得饿，现在十分想吃东西，可晚娘又说很多东西她都不许吃，想想就觉得悲愤。
“你吗？红薯粥，苦菜，玉米面饼子，不喜欢苦菜的话大白菜也可以的，还有荠菜，或者萝卜！”
此时，宋家。
“看清楚了？真是钱府的马车？”宋有福眼巴巴的瞅着宋紫雪。
“爹，真是钱府的马车，那标志我认得！”宋紫雪确定的说，眼底露出羡慕，眼底还隐去了几分淡淡的羞涩。
骑马的少年真好看，宋紫雪想着他张扬肆意的笑容，只觉得心里小鹿乱撞。
宋有福眯着眼想了会，才慢慢露出笑容，老谋深算的道：“雪儿，没事的时候多和三哥去老二家走动走动，知道了吗？”
宋紫雪是不喜欢晚娘的，可又想到，只要去了二哥家，便能见到骑马的好看少年，她又满心欢喜的应下了。
晚娘此刻还不知道宋家人又开始算计了，她正在后院教沈雅荷做健身操，不过这些动作在古代女子眼中可谓很不雅观了。
“这样真的能瘦吗？”沈雅荷有些怀疑，眉头紧紧皱着。
“沈小姐，你这样做着是不是会觉得累？会出汗？还会热？”晚娘没办法将现在的那些卡路里啊，燃烧脂肪啊这些说出来，因为他们肯定不懂，所以只能换个说法了。
沈雅荷一边做着动作，一边感受，“好像真的会。”
“那就对了，这个学会之后每天做小半个时辰，适应之后早晚各一次，平时没事的时候可以踢腿，侧踢，前踢，后踢都可以的，但注意腿要绷直了，最好踢得高一些，这样可以瘦腰，只是要长期坚持，慢慢就不会觉得累了。”
晚娘一边说着，一边在前面做着动作，她现在的身体也不好，才刚开始就觉得胳膊好像灌了铅，如今也是硬撑着的。
不过陪着沈雅荷减肥也能让她锻炼身体，不至于像现在这样，一点重活都干不了。
“怎么会这么累？明明看着很轻松啊……”沈雅荷在后面气喘吁吁的叫道，只怕她也很累了。
虽然事先做了热身，可沈雅荷做完一套健身操后，两腿发软，只觉得胳膊都抬不起来了。
“碧儿，扶着你家小姐走几圈，等酸痛感没那么明显了再休息。”
一直守着小门的碧儿听到晚娘的声音，忙小跑过来扶着沈雅荷，让她转圈散步。
“腿可能要疼三四天，之后就会好了，但是每天都必须做，不然会功亏一篑的。还有，晚上睡觉的时候量一下现在的胸围，腰围，臀围，还有胳膊大腿，记录下来，每天都要记录，一个月后肯定能看出效果的。”这一招只是为了让减肥的人增进信心，晚娘减肥那会，就是天天称体重量腰围，胖一点都能变得神经兮兮的。
碧儿张大了嘴巴，只觉得好麻烦。
“晚娘，下午吃什么？”沈雅荷隐隐觉得饿，现在十分想吃东西，可晚娘又说很多东西她都不许吃，想想就觉得悲愤。
“你吗？红薯粥，苦菜，玉米面饼子，不喜欢苦菜的话大白菜也可以的，还有荠菜，或者萝卜！”