，然后点击“添加到主屏幕” 非凡文学 www.ffwx.net，金牌助理系统无错无删减全文免费阅读！
基础锻炼二十天，地狱一般的折磨啊。
只是再怎么挣扎，刘淼最后也不得不妥协，毕竟这是为系统充能最快的方法，好在系统并不要求她一次就把那些动作做到位，而是一点一点的循序渐进，只是这样一来，本来二十天的时间就需要延长了。
也好在刘淼是只阿宅，平日里不需要上班什么的，她老妈因为相亲的事儿觉得对不起闺女，所以也不再催着刘淼出门了，以前她老妈没事儿就喜欢让刘淼去酒店里帮忙，倒不是缺人手，而是刘淼实在太宅了，刘淼老妈就想要刘淼多出出门，晒晒太阳。
不过虽然锻炼的时候异常辛苦，一个动作往往需要做个十几遍才能有一个达到系统的要求，那一套基础锻体术可是有足足十二个动作呢，第一天刘淼玩了命也只做出了三个，还不怎么标准，晚上累的直接就睡着了。
第二天一大早天都没亮刘淼就被系统叫起来开始练习，之后经过十多天的努力，刘淼在系统的鞭挞下总算是把基础锻体术的十二个动作全都做的标准了，虽然做的时候还是会呲牙咧嘴的，但好在能完整地把一整套的锻体术都做出来了，至于标准不标准嘛，用系统的话说，多做几次不就好啦。
“淼淼，妈妈出门啦，早点儿给你放冰箱里了，起来的时候别忘了吃啊。”王秀琴在闺女的卧室门口轻声的说道，然后就匆忙的离开了，今天她朋友家的儿子结婚，她给过去参加婚礼，本来想要带着刘淼的，只是这些天她家淼淼总是呆在屋子里面不愿意出来，她又因为相亲的事儿对刘淼有些不敢下手管，所以也就只能任由刘淼在家里当阿宅了。
为着相亲这事儿刘淼他爸没少埋怨她，王秀琴自己心里也一样窝火，只是那是刘淼大伯母给介绍的，虽然当时打电话过去抱怨过了，可也不能太过，不然以后这亲戚还怎么处啊。
听到门外的关门声，刘淼也不装睡了，从床上起来简单的洗漱之后出去吃了早餐，就开始按照系统教程里面的动作开始练习锻体术，前两天几乎每天都需要练习十几个小时，几乎是从一醒来就开始，一直到睡觉的这段时间全部都在练习，当然是断断续续的，她体力不成，只能做一会儿歇一会儿。
不过这个锻体术真的挺有用的，这才十几天的时间，刘淼能够明显的感觉到自己的身体舒服了很多，不像以前不是脖子疼就是腰疼的，现在虽然肌肉酸痛的厉害，但是骨头都拉开了，身上舒服了不少，而且刘淼昨天量了□□重，居然只有一百二十六斤，等于她这十几天的时间瘦了足足五公斤，这在以前她是绝对不敢想的。
而且她能够很明显的感觉到自己的精力变得比以前足了，以前她总是睡不醒，没事儿干就喜欢在床上躺着，睡眠质量也不好，总是失眠，现在这些问题已经离她远去。
不过想想倒也是，毕竟她现在的运动量挺大的，而且已经有十几天没有熬夜写小说看动画了。睡眠好也是应该的。
“a1，我积累了几个积分了？”刘淼做完最后一个动作，轻声问道。
【八个，进度很不多。】a1说的是实话，在它的计算里，刘淼的素质真的渣到了一定地步，本来以为十几天的时间里能积累三到五个积分就不错了，没想到刘淼的韧劲儿还挺不错的，再加上它的督促，短短的十六天里居然累积了八个积分，他也得到了百分之八的能量累积，再加上每天的太阳能还有电能，他的能量已经累积了百分之十一了，这样的话，只要刘淼别掉链子，再有个六七天的时间它就可以开启学习空间了，到时候积累积分就容易了。
刘淼脸上露出笑容，拿了毛巾擦了擦脸上的汗，然后蹦哒着去浴室洗澡了，每次练习完这个基础锻体术她就跟水里捞出来似得，超级不舒服，而且不知道是不是她的错觉，总觉得这几天洗澡下来的水有些脏，泡沫都不是纯白的，而是带着灰色似得。
不过刘淼也没太在意，觉得可能是自己成天在地上练习弄得，还惦记这那天上网定个瑜伽垫子呢。
但其实这是基础锻体术在缓慢的排除刘淼身体里的杂质和毒素，改善她的体质。
这几天刘淼几乎没什么时间打字，更别说她的网店了，不过好在a1还是满靠谱的，虽然不能代替刘淼码字，可管理个小网店那简直毛毛雨啦。
刘淼洗完澡，打开了好多天都没看的网店的管理界面，瞄了一眼，简直惊呆了！短短的十几天，她的网店卖了好几百瓶咸菜还有很多的干货，因为发货都是她爸那边的事儿，她真的不知道短短这十几天居然卖出去这么多的东西。
要知... -->>
基础锻炼二十天，地狱一般的折磨啊。
只是再怎么挣扎，刘淼最后也不得不妥协，毕竟这是为系统充能最快的方法，好在系统并不要求她一次就把那些动作做到位，而是一点一点的循序渐进，只是这样一来，本来二十天的时间就需要延长了。
也好在刘淼是只阿宅，平日里不需要上班什么的，她老妈因为相亲的事儿觉得对不起闺女，所以也不再催着刘淼出门了，以前她老妈没事儿就喜欢让刘淼去酒店里帮忙，倒不是缺人手，而是刘淼实在太宅了，刘淼老妈就想要刘淼多出出门，晒晒太阳。
不过虽然锻炼的时候异常辛苦，一个动作往往需要做个十几遍才能有一个达到系统的要求，那一套基础锻体术可是有足足十二个动作呢，第一天刘淼玩了命也只做出了三个，还不怎么标准，晚上累的直接就睡着了。
第二天一大早天都没亮刘淼就被系统叫起来开始练习，之后经过十多天的努力，刘淼在系统的鞭挞下总算是把基础锻体术的十二个动作全都做的标准了，虽然做的时候还是会呲牙咧嘴的，但好在能完整地把一整套的锻体术都做出来了，至于标准不标准嘛，用系统的话说，多做几次不就好啦。
“淼淼，妈妈出门啦，早点儿给你放冰箱里了，起来的时候别忘了吃啊。”王秀琴在闺女的卧室门口轻声的说道，然后就匆忙的离开了，今天她朋友家的儿子结婚，她给过去参加婚礼，本来想要带着刘淼的，只是这些天她家淼淼总是呆在屋子里面不愿意出来，她又因为相亲的事儿对刘淼有些不敢下手管，所以也就只能任由刘淼在家里当阿宅了。
为着相亲这事儿刘淼他爸没少埋怨她，王秀琴自己心里也一样窝火，只是那是刘淼大伯母给介绍的，虽然当时打电话过去抱怨过了，可也不能太过，不然以后这亲戚还怎么处啊。
听到门外的关门声，刘淼也不装睡了，从床上起来简单的洗漱之后出去吃了早餐，就开始按照系统教程里面的动作开始练习锻体术，前两天几乎每天都需要练习十几个小时，几乎是从一醒来就开始，一直到睡觉的这段时间全部都在练习，当然是断断续续的，她体力不成，只能做一会儿歇一会儿。
不过这个锻体术真的挺有用的，这才十几天的时间，刘淼能够明显的感觉到自己的身体舒服了很多，不像以前不是脖子疼就是腰疼的，现在虽然肌肉酸痛的厉害，但是骨头都拉开了，身上舒服了不少，而且刘淼昨天量了□□重，居然只有一百二十六斤，等于她这十几天的时间瘦了足足五公斤，这在以前她是绝对不敢想的。
而且她能够很明显的感觉到自己的精力变得比以前足了，以前她总是睡不醒，没事儿干就喜欢在床上躺着，睡眠质量也不好，总是失眠，现在这些问题已经离她远去。
不过想想倒也是，毕竟她现在的运动量挺大的，而且已经有十几天没有熬夜写小说看动画了。睡眠好也是应该的。
“a1，我积累了几个积分了？”刘淼做完最后一个动作，轻声问道。
【八个，进度很不多。】a1说的是实话，在它的计算里，刘淼的素质真的渣到了一定地步，本来以为十几天的时间里能积累三到五个积分就不错了，没想到刘淼的韧劲儿还挺不错的，再加上它的督促，短短的十六天里居然累积了八个积分，他也得到了百分之八的能量累积，再加上每天的太阳能还有电能，他的能量已经累积了百分之十一了，这样的话，只要刘淼别掉链子，再有个六七天的时间它就可以开启学习空间了，到时候积累积分就容易了。
刘淼脸上露出笑容，拿了毛巾擦了擦脸上的汗，然后蹦哒着去浴室洗澡了，每次练习完这个基础锻体术她就跟水里捞出来似得，超级不舒服，而且不知道是不是她的错觉，总觉得这几天洗澡下来的水有些脏，泡沫都不是纯白的，而是带着灰色似得。
不过刘淼也没太在意，觉得可能是自己成天在地上练习弄得，还惦记这那天上网定个瑜伽垫子呢。
但其实这是基础锻体术在缓慢的排除刘淼身体里的杂质和毒素，改善她的体质。
这几天刘淼几乎没什么时间打字，更别说她的网店了，不过好在a1还是满靠谱的，虽然不能代替刘淼码字，可管理个小网店那简直毛毛雨啦。
刘淼洗完澡，打开了好多天都没看的网店的管理界面，瞄了一眼，简直惊呆了！短短的十几天，她的网店卖了好几百瓶咸菜还有很多的干货，因为发货都是她爸那边的事儿，她真的不知道短短这十几天居然卖出去这么多的东西。
要知... -->>
本章未完，点击下一页继续阅读