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新入门的弟子，上午都有两个时辰的识字课，但不是强求每位弟子都去，下午练技法，晚上才练功法。
对于识字课，邹立没有去，也没有必要。
同时，由于所有的弟子都是按自己的兴趣爱好来选择功法、技法，自然也不可能进行统一教授，只有每月几天功法、技法的讲解课，大家才会去听一听，各位弟子向讲解的师兄们提出自己的疑问，由师兄解答。
所讲课的人，每次也不同，每次讲解的内容都会提前公开，供有兴趣的弟子前来听讲、提问。
邹立取回功法、技法，一头扎进自己的卧室里没有再出来，除了吃饭及按时修练自家的养生经，其余时间都在研究这两本功法、技法。
整整五天，终于让邹立对这两本功法、技法有了初步的了解。
无影步较为简单，只是一个纯粹的步法，没有内力也可以习练，效果要差一些，如果用内力来催动，其效果结然不同。
邹立试了一下，自家的养生经也是可以催动的。
练体功法，共有十三层，现在他的手中只有前九层。主要内容就是：以天地为炉，熔练已身。外练筋骨皮，内纳天地之气通过经脉藏于穴位之中。穴位的打通也是极为困难。
总地来说：一、二、三层练皮；四、五、六层练筋；七、八、九层练骨;通过纳天地之气洗刷皮肉、凝练筋骨，达到铁皮、铁骨才算成功，内练纳气于穴，待需要时，调动穴位里的真气，行走身体的各个部位，力大无穷，同级无敌。
其中三、六、九层极难通过，所凝聚的穴位也最多。
与武者的对应等级，相对来说：1-3层相当于武士，4-6层相当于武师；7-9层相当于武宗。九层以上相当于先天，每一层一个级别。
至于十三层之后是否还有什么境界，功法上没有说，邹立也就不知道了。
无影步还不算什么，邹立只用了三天就记住了，剩下的就是熟练了。
只是铁骨功确实艰难。
邹立整整花了近一个月才算记住，至于熟练就更谈不上，如今只是对第一层勉强能够运转，还谈不上冲击穴位。按他的估计半年能练到第一层，算是不错了。
这还是他发现自己修练的养生经好像对铁骨功有辅助作用，不然，就算是一年也不知能否练到。
据帮中上代弟子说，有人三年才练完一层呢？
邹立的打算是三年要练到三层未或四层初。
为此他制定了严格的修练计划。
铁骨功不光要练筋骨皮，还要纳气于穴。
邹立决定每天先进行两个时辰的身体素质煅练，再练一个时辰的内功：即纳气于穴。然后练步法，晚上修练养生经。
离卧虎帮外门新进弟子驻地约二十里地有一座大山，在大山的半山腰，有一个宽约几丈的瀑布，巨大的冲击力击打在瀑布下面黑坳坳的怪石上，发出轰隆的响声，一缕缕玉珠四下飞溅。
在这个巨大的瀑布下面，如果细看，就会发现有一个少年正坐在这怪石上，任由瀑布击打在身上，一动不动。
良久才睁开眼睛，站起身来，一个府冲，跃入水潭中，再次出现时，已到水潭岸边，手中抓着一条一尺多长的大鱼，随后将大鱼灌入岸边的一个小水坑里，这条鱼打了一个浪花，沿着小水坑转了一个圈，就静止不动了。
这个水潭是邹立半年前发现的。
当时，按训练计划，邹立的身上已穿上了近两百斤的精铁外套，外加肩上扛着两百多斤的大铁棒，每天跑步，爬山。起初效果还不错，一年半时间，修到了铁骨功二层后期。
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新入门的弟子，上午都有两个时辰的识字课，但不是强求每位弟子都去，下午练技法，晚上才练功法。
对于识字课，邹立没有去，也没有必要。
同时，由于所有的弟子都是按自己的兴趣爱好来选择功法、技法，自然也不可能进行统一教授，只有每月几天功法、技法的讲解课，大家才会去听一听，各位弟子向讲解的师兄们提出自己的疑问，由师兄解答。
所讲课的人，每次也不同，每次讲解的内容都会提前公开，供有兴趣的弟子前来听讲、提问。
邹立取回功法、技法，一头扎进自己的卧室里没有再出来，除了吃饭及按时修练自家的养生经，其余时间都在研究这两本功法、技法。
整整五天，终于让邹立对这两本功法、技法有了初步的了解。
无影步较为简单，只是一个纯粹的步法，没有内力也可以习练，效果要差一些，如果用内力来催动，其效果结然不同。
邹立试了一下，自家的养生经也是可以催动的。
练体功法，共有十三层，现在他的手中只有前九层。主要内容就是：以天地为炉，熔练已身。外练筋骨皮，内纳天地之气通过经脉藏于穴位之中。穴位的打通也是极为困难。
总地来说：一、二、三层练皮；四、五、六层练筋；七、八、九层练骨;通过纳天地之气洗刷皮肉、凝练筋骨，达到铁皮、铁骨才算成功，内练纳气于穴，待需要时，调动穴位里的真气，行走身体的各个部位，力大无穷，同级无敌。
其中三、六、九层极难通过，所凝聚的穴位也最多。
与武者的对应等级，相对来说：1-3层相当于武士，4-6层相当于武师；7-9层相当于武宗。九层以上相当于先天，每一层一个级别。
至于十三层之后是否还有什么境界，功法上没有说，邹立也就不知道了。
无影步还不算什么，邹立只用了三天就记住了，剩下的就是熟练了。
只是铁骨功确实艰难。
邹立整整花了近一个月才算记住，至于熟练就更谈不上，如今只是对第一层勉强能够运转，还谈不上冲击穴位。按他的估计半年能练到第一层，算是不错了。
这还是他发现自己修练的养生经好像对铁骨功有辅助作用，不然，就算是一年也不知能否练到。
据帮中上代弟子说，有人三年才练完一层呢？
邹立的打算是三年要练到三层未或四层初。
为此他制定了严格的修练计划。
铁骨功不光要练筋骨皮，还要纳气于穴。
邹立决定每天先进行两个时辰的身体素质煅练，再练一个时辰的内功：即纳气于穴。然后练步法，晚上修练养生经。
离卧虎帮外门新进弟子驻地约二十里地有一座大山，在大山的半山腰，有一个宽约几丈的瀑布，巨大的冲击力击打在瀑布下面黑坳坳的怪石上，发出轰隆的响声，一缕缕玉珠四下飞溅。
在这个巨大的瀑布下面，如果细看，就会发现有一个少年正坐在这怪石上，任由瀑布击打在身上，一动不动。
良久才睁开眼睛，站起身来，一个府冲，跃入水潭中，再次出现时，已到水潭岸边，手中抓着一条一尺多长的大鱼，随后将大鱼灌入岸边的一个小水坑里，这条鱼打了一个浪花，沿着小水坑转了一个圈，就静止不动了。
这个水潭是邹立半年前发现的。
当时，按训练计划，邹立的身上已穿上了近两百斤的精铁外套，外加肩上扛着两百多斤的大铁棒，每天跑步，爬山。起初效果还不错，一年半时间，修到了铁骨功二层后期。
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