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这一次习琛让曹文翰他们四个人先去绝地求生,自己则是要练习一下格斗。
吃过饭之后,曹文翰就跟着方斯羽她们走了,要去找刘宇航。
至于刘宇航有没有活着出来,大家觉得问题应该不大。
他们四个要先一起商量一下,毕竟要一起参加绝地求生。
至于习琛,一个人跑到去战斗小镇的健身房。
推开门进去,和习琛想象中的健身房完全不一样,因为没有看到健身器材,和正在健身的人。
甚至是什么都没有,只出现了一个屏幕,上面写着:“一天,二百战斗点。”
抢劫……
看到在健身房待一天,需要二百战斗点,习琛觉得和抢劫差不多。
不过方斯羽既然说了有用,看来是一分价钱一分货。
习琛忍痛同意,二百战斗点立马就消失不见。
之后画面一转,习琛发现自己来到了一个健身房里面,很大,里面的器材应有尽有。
而且是一个独立的空间,只有习琛一个人。
习琛是想要练习格斗,他就继续选择。
战斗小镇首先给习琛解释了一下什么是格斗。
格斗分为徒手格斗和器械格斗,顾名思义,徒手格斗就是没有武器,器械格斗就是有武器。
格斗种类,拳击、摔跤、散打……
习琛看了看这些解释,继续看下去。
下面是一些训练要求。
个人体能的训练,包括了力量,弹跳,耐力,爆发力和各个部位的抗击打能力。
需要通过器械和徒手运动,加强自己身体的力量。
尤其是经常用来攻击的位置,手,臂,腿,脚,腰,头,膝,肘。
而且腰腹力量一定要好,很多动作,腰都是一个发力点,所以说腰很重要。
下面给出了训练计划,器械也全部都有,习琛随时可以开始练习。
之后的弹跳训练,也给出了训练计划。
耐力在实战中异常重要,因为实战消耗的体力是巨大的,尤其是在紧张,精神力集中的时候,身体会加快疲劳。
训练的方法长跑,游泳等等……
习琛扭头看了一眼,健身房里面,还真的有一个游泳池。
爆发力的训练也有,最后一个就是抗击打的训练。
习琛看到健身房里面,有一个地方,绑了很多的拳击手套,还有棍子之类的东西,习琛心里微微明白。
看过这些东西之后,习琛就打算开始练了,毕竟进来这里,花的可都是战斗点。
习琛稍微热身了一下,准备先试一试自己的力量。
看到旁边的一个卧推,习琛打算先卧推几个杠铃,试一试。
习琛研究了半天,没有看到杠铃怎么加码,因为旁边根本就没有加重的东西。
可是现在杠铃看起来,好像很小,习琛觉得对自己来说是不是太简单了。
找不到加码的东西,习琛只能先尝试一下。
躺好之后,习琛用手抓住杠铃,以为微微用力就可以推起来。
但是……
纹丝不动,习琛咬着牙再用力,终于动了。
完成了一个动作之后,习琛心里才明白。
这个健身房里面的器械,你是不能控制轻重的。
因为它已经根据你的身体数据,进行了最合理的规划,就是每一次,你都必须用全力才可以完成这些动作。
健身房不会给你偷懒的机会,也不会让你盲目的加大重量,伤到自己。
这就是你的极限,说白了就是你的零界点,健身房直接就找到了。
习琛去试了试其他的器械,发现确实... -->>
这一次习琛让曹文翰他们四个人先去绝地求生,自己则是要练习一下格斗。
吃过饭之后,曹文翰就跟着方斯羽她们走了,要去找刘宇航。
至于刘宇航有没有活着出来,大家觉得问题应该不大。
他们四个要先一起商量一下,毕竟要一起参加绝地求生。
至于习琛,一个人跑到去战斗小镇的健身房。
推开门进去,和习琛想象中的健身房完全不一样,因为没有看到健身器材,和正在健身的人。
甚至是什么都没有,只出现了一个屏幕,上面写着:“一天,二百战斗点。”
抢劫……
看到在健身房待一天,需要二百战斗点,习琛觉得和抢劫差不多。
不过方斯羽既然说了有用,看来是一分价钱一分货。
习琛忍痛同意,二百战斗点立马就消失不见。
之后画面一转,习琛发现自己来到了一个健身房里面,很大,里面的器材应有尽有。
而且是一个独立的空间,只有习琛一个人。
习琛是想要练习格斗,他就继续选择。
战斗小镇首先给习琛解释了一下什么是格斗。
格斗分为徒手格斗和器械格斗,顾名思义,徒手格斗就是没有武器,器械格斗就是有武器。
格斗种类,拳击、摔跤、散打……
习琛看了看这些解释,继续看下去。
下面是一些训练要求。
个人体能的训练,包括了力量,弹跳,耐力,爆发力和各个部位的抗击打能力。
需要通过器械和徒手运动,加强自己身体的力量。
尤其是经常用来攻击的位置,手,臂,腿,脚,腰,头,膝,肘。
而且腰腹力量一定要好,很多动作,腰都是一个发力点,所以说腰很重要。
下面给出了训练计划,器械也全部都有,习琛随时可以开始练习。
之后的弹跳训练,也给出了训练计划。
耐力在实战中异常重要,因为实战消耗的体力是巨大的,尤其是在紧张,精神力集中的时候,身体会加快疲劳。
训练的方法长跑,游泳等等……
习琛扭头看了一眼,健身房里面,还真的有一个游泳池。
爆发力的训练也有,最后一个就是抗击打的训练。
习琛看到健身房里面,有一个地方,绑了很多的拳击手套,还有棍子之类的东西,习琛心里微微明白。
看过这些东西之后,习琛就打算开始练了,毕竟进来这里,花的可都是战斗点。
习琛稍微热身了一下,准备先试一试自己的力量。
看到旁边的一个卧推,习琛打算先卧推几个杠铃,试一试。
习琛研究了半天,没有看到杠铃怎么加码,因为旁边根本就没有加重的东西。
可是现在杠铃看起来,好像很小,习琛觉得对自己来说是不是太简单了。
找不到加码的东西,习琛只能先尝试一下。
躺好之后,习琛用手抓住杠铃,以为微微用力就可以推起来。
但是……
纹丝不动,习琛咬着牙再用力,终于动了。
完成了一个动作之后,习琛心里才明白。
这个健身房里面的器械,你是不能控制轻重的。
因为它已经根据你的身体数据,进行了最合理的规划,就是每一次,你都必须用全力才可以完成这些动作。
健身房不会给你偷懒的机会,也不会让你盲目的加大重量,伤到自己。
这就是你的极限,说白了就是你的零界点,健身房直接就找到了。
习琛去试了试其他的器械,发现确实... -->>
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